خواب تنها فرصتی برای استراحت بدن نیست، بلکه نقش مهمی در تثبیت خاطرات، یادگیری و عملکرد شناختی دارد. اختلال در کیفیت خواب، به‌ویژه کاهش خواب عمیق، می‌تواند بر توانایی مغز برای پردازش و ذخیره اطلاعات تأثیر بگذارد و در صورت تداوم، تمرکز و عملکرد روزانه را مختل کند.
کد خبر: ۱۱۶۳۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۳
گولوبف، متخصص سگ: نیاز سگ‌ها به خواب و استراحت بسته به سنشان متفاوت است.
کد خبر: ۱۱۶۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
استفاده از تلفن هوشمند بعد از ساعت ۱۰ شب، خواب نوجوانان را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۶۲۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
شاید رویاهایتان خبر از آینده ندهند، اما نحوه به خواب رفتن قلب‌تان ممکن است چنین کاری انجام داده و از خطرات احتمالی تهدید کننده سلامت قلب در آینده خبر دهد.
کد خبر: ۱۱۶۲۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
خواب ناکافی و بی‌کیفیت فقط باعث خستگی روزانه نمی‌شود، بلکه در صورت تداوم می‌تواند با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، اختلالات متابولیک و مشکلات تمرکز همراه باشد. متخصصان بر اهمیت خواب کافی، تنظیم ساعت خواب و اصلاح عادت‌های شبانه برای حفظ سلامت جسم و روان تأکید می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۶۲۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
در پژوهشی علمی و کاربردی، محققان به ارزیابی اثر یک مکمل معدنی بر الگو‌های استراحت و آرامش افراد در دوران سالمندی پرداختند تا بتوانند با مداخله‌ای تغذیه‌ای، راهکاری مناسب برای حل چالش‌های متداول این مقطع سنی ارائه نمایند.
کد خبر: ۱۱۶۲۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۱
افرادی که تقریباً هر روز چرت می‌زدند، در مقایسه با کسانی که به‌ندرت یا هرگز چرت نمی‌زدند، ۴۸ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.
کد خبر: ۱۱۶۲۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۱
دکتر باسانوف: کار مداوم در شیفت شب ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۶۲۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۱
احساس تشویش و دلشوره در ساعت‌های اولیه صبح چالش برخی افراد است که با آن دست به گریبان هستند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد که شناخت علل پنهان این وضعیت می‌تواند آرامش ذهنی را به روزمرگی‌ها برگردانده و استرس را کنترل کند.
کد خبر: ۱۱۶۱۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۱
دکتر ساموئیلوا: افرادی که کمتر از شش ساعت در روز می‌خوابند، چهار برابر بیشتر بیمار می‌شوند
کد خبر: ۱۱۶۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
خواب فقط فرصتی برای استراحت پس از یک روز پرمشغله نیست. در این زمان، مدار‌های عصبی و پیام‌رسان‌های هورمونی با یکدیگر تعامل دارند تا فرایندهای مرتبط با رشد، ترمیم بافت‌ها، سوخت‌وساز و بیداری تنظیم شوند.
کد خبر: ۱۱۶۱۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
خواب فقط فرصتی برای استراحت پس از یک روز پرمشغله نیست. در این زمان، مدار‌های عصبی و پیام‌رسان‌های هورمونی با یکدیگر تعامل دارند تا فرایندهای مرتبط با رشد، ترمیم بافت‌ها، سوخت‌وساز و بیداری تنظیم شوند.
کد خبر: ۱۱۶۱۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
پژوهش جدیدی نشان می‌دهد افرادی که به طور طبیعی دیرتر می‌خوابند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند، ممکن است بیشتر در معرض برخی عوامل خطر مرتبط با سلامت متابولیک قرار داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۶۱۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
همه ما بعد از یک روز سنگین و پرفشار کاری تجربه افت انرژیِ از اواسط بعدازظهر را داشته‌ایم؛ حالتی که پس از صرف ناهار این حس را به ما می‌دهد که تمام انرژی‌مان تحلیل رفته است
کد خبر: ۱۱۶۱۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
روانشناس بولگاکف: صحبت کردن با خود نشان دهنده عملکرد خوب مغز است
کد خبر: ۱۱۶۰۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
استفاده روزانه از تلفن همراه در ساعات پیش از خواب با دیرتر خوابیدن و کاهش کیفیت خواب ارتباط دارد. یافته‌های یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۱۲۲ هزار بزرگسال نشان می‌دهد افرادی که هر شب پیش از خواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنند، بیشتر از افرادی که این عادت را ندارند، مشکلات خواب را گزارش می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۶۰۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
وزن‌کشی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بررسی تغییرات وزن بدن است؛ اما اگر در زمان‌های مختلف روز و با شرایط متفاوت خود را وزن کنید، ممکن است با اعداد متفاوتی روبه‌رو شوید. خوردن و آشامیدن، میزان آب بدن و حتی زمان رفتن به سرویس بهداشتی می‌توانند روی عدد ترازو تأثیر بگذارند. به همین دلیل، برای اینکه بتوانید تغییرات وزن خود را دقیق‌تر بررسی کنید، بهتر است زمان و شرایط مشخصی را برای وزن‌کشی در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۱۶۰۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
یک مطالعه اخیر که توسط محققان دانشگاه کنکوردیا در مونترال کانادا انجام شده است، به دلیل تأثیر آن بر بدن که منجر به بیدار ماندن و کاهش ساعات خواب می‌شود، نسبت به ورزش شدید بلافاصله قبل از خواب هشدار داد.
کد خبر: ۱۱۶۰۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
یک مطالعه جدید تأیید کرده است که یکی از مهمترین دلایل کیفیت پایین خواب در بین کودکان و نوجوانان، استفاده از تلفن و تبلت برای گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی است.
کد خبر: ۱۱۶۰۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
کاسیمووا، متخصص، کمبود خواب و الکل را از علل احتمالی ورم بدن عنوان کرد.
کد خبر: ۱۱۶۰۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸