کمبود خواب دوره‌ای و سیستماتیک، که برای اکثر انسان‌های امروزی معمول است، میتواند عواقب جدی داشته باشد. دانشمندان برخی از نامحسوس‌ترین آنها را شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۸۱۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
خواب، آینه وضعیت بدن است. آنچه در طول روز در بدن اتفاق می‌افتد؛ از نوع تحرک گرفته تا شدت فعالیت و حتی زمان آن شب هنگام خود را در کیفیت خواب نشان میدهد. خواب... خواب، آینه وضعیت بدن است. آنچه در طول روز در بدن اتفاق می‌افتد؛ از نوع تحرک گرفته تا شدت فعالیت و حتی زمان آن شب هنگام خود را در کیفیت خواب نشان میدهد. خواب پدیده‌ای منفعل نیست؛ بلکه نتیجه تعامل پیچیده میان سیستم عصبی، هورمون‌ها و ریتم‌های درونی بدن است.
کد خبر: ۱۰۸۱۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
تحقیقات اولیه نشان میدهد بزاق ممکن است به ابزاری ساده و غیرتهاجمی برای تشخیص کم‌خوابی تبدیل شود.
کد خبر: ۱۰۸۰۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۵
احساس خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز میتواند نشانه هشدار دهنده فشارخون بالا باشد، به خصوص اگر در شب نیز برای خوابیدن مشکل داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۸۰۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۴
خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان است و کمبود خواب میتواند روی عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم بدن و حتی سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. متخصصان سلامت توصیه می‌کنند افراد با ایجاد نظم در ساعات خواب و رعایت عادت‌های مناسب، کیفیت استراحت شبانه خود را بهبود دهند.
کد خبر: ۱۰۷۹۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
یک بررسی جدید نشان میدهد که مدت زمان خواب افراد ممکن است بر خطر ابتلا به «بیماری کبد چرب غیرالکلی» (NAFLD) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن کبدی در جهان - تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۰۷۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
ما به شنیدن این که کمبود خواب مضر است عادت کرده‌ایم. اما همانطور که دانشمندان آمریکایی کشف کرده‌اند، خواب بیش از حد نیز میتواند تأثیر منفی بر بدن ما داشته باشد. این امر به ویژه بر مغز انسان تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۰۷۹۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
مطالعات پزشکی نشان میدهد که خواب کمتر از هفت ساعت در روز، همراه با اختلالات خواب مانند بی‌خوابی و خواب‌آلودگی در طول روز، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۰۷۸۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
عادات خواب ممکن است علاوه بر سطح انرژی، بر سرعت پیر شدن هر عضوی از بدن نیز تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید می‌گوید که این عادات می‌توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن نیز تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۱۰۷۸۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
مشکل خواب در زنان باردار کاملاً رایج است. دلیلی برای این امر وجود دارد: بدن در حال تغییرات عظیمی است. فرآیند‌هایی که در بدن رخ می‌دهند به انرژی زیادی نیاز دارند، بنابراین یادگیری نحوه‌ی جبران آن بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۰۷۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
خواب: دیر خوابیدن با افسردگی و اضطراب مرتبط است
کد خبر: ۱۰۷۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
بررسی‌های متعدد پزشکی در حوزه اختلالات خواب نشان داده است که مصرف بالای مواد قندی میتواند سطح قند خون را به حدی تغییر دهد که بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی کند که باعث بیدار نگه داشتن فرد می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۸۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، میتواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۷۸۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
برخی عادت‌های رایج در ساعات ابتدایی روز می‌توانند در بلندمدت موجب افزایش وزن و تشدید کبد چرب شوند.
کد خبر: ۱۰۷۸۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
یک مطالعه جدید نشان داده است که دوندگانی که خواب کم یا بی‌خوابی دارند، در مقایسه با کسانی که خواب خوبی دارند، بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی در عرض یک سال هستند.
کد خبر: ۱۰۷۸۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
خواب ۲۰۲۵: خواب نامناسب، احساس حسادت را در افراد مضطرب افزایش میدهد
کد خبر: ۱۰۷۸۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
یک بررسی جدید نشان میدهد که مدت زمان خواب افراد ممکن است بر خطر ابتلا به «بیماری کبد چرب غیرالکلی» (NAFLD) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن کبدی در جهان - تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۰۷۷۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و اختلالات روانی دارد. آشنایی با فواید خواب و راهکار‌های بهبود کیفیت آن میتواند به ارتقای سلامت عمومی و کیفیت زندگی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۷۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
یک مطالعه اخیر ارتباط بین وزوز گوش و خواب را آشکار کرده است. محققان دریافتند که امواج خود به خودی بزرگ فعالیت مغزی که در طول خواب عمیق یا خواب "بدون حرکت سریع چشم" رخ می‌دهند، ممکن است فعالیت مغزی که باعث وزوز گوش می‌شود را مهار کنند.
کد خبر: ۱۰۷۷۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
افراد در معرض استرس مزمن با فرسودگی و تحلیل تدریجی بدن مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۷۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰