به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.
کد خبر: ۷۶۲۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم می‌شود.
کد خبر: ۷۶۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.
کد خبر: ۷۶۲۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
راه‌رفتن در خواب ، مانند سایر اختلالات خواب ، وقتی رخ می‌دهد که فرد فقط تا حدی از خواب غیرسریع چشم (non-rapid eye movement) بیدار شود.
کد خبر: ۷۶۱۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
دانشمندان در یک مطالعه جدید فاش کردند که مصرف الکل با خواب افراد چه می‌کند.
کد خبر: ۷۶۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
خواب یدن یکی از موثر‌ترین نکات برای سلامتی است، ترفند‌هایی وجود دارد که انجام آنها قبل از خواب باعث طولانی شدن عمر و سلامت بیشتر بدن خواهد شد.
کد خبر: ۷۶۱۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه کمبود خواب در کودکان میتواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و حتی مشکلات رفتاری شود، گفت: لازم است والدین با ایجاد یک روال منظم و محیط آرام به بهبود کیفیت خواب کودکان کمک کنند.
کد خبر: ۷۶۱۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
روش‌های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون اینکه تغییرات زیادی در روتین زندگی‌تان ایجاد کنید، وزن کم کنید. بله، این امکان‌پذیر است، زیرا روش‌های علمی متعددی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. در ادامه به بررسی این روش‌ها می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۹۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
کارشناسان ۵ غذای سالم را فاش کرده‌اند که در صورت خوردن قبل از رخت خواب می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند، حرکتی که ممکن است برای افرادی که از بی خواب ی رنج می‌برند مفید باشد.
کد خبر: ۷۵۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که نمی‌توانید شماره تلفنی ساده را به یاد بیاورید یا نام فردی که تازه ملاقات کرده‌اید از ذهنتان پریده؟ این مشکل از دغدغه‌های رایج در دنیای پرمشغله امروز است.
کد خبر: ۷۵۸۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
بر اساس نظر پزشکان متخصص، برای افراد زیر ۶۰ سال، یک بار دستشویی رفتن در طول شب کاملاً طبیعی است
کد خبر: ۷۵۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بهداشت خواب را راهی برای داشتن خواب سالم و باکیفیت ذکر و بیان کرد: خواب کافی و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه ما دارد، بنابراین رعایت نکات بهداشت خواب میتواند از بی خواب ی و اختلالات خواب جلوگیری کرده و به بهبود زندگی کمک کند.
کد خبر: ۷۵۷۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
گرفتگی عضلات پا به درد‌های ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۷۵۷۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بهداشت خواب را راهی برای داشتن خواب سالم و باکیفیت ذکر و بیان کرد: خواب کافی و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه ما دارد، بنابراین رعایت نکات بهداشت خواب میتواند از بی خواب ی و اختلالات خواب جلوگیری کرده و به بهبود زندگی کمک کند.
کد خبر: ۷۵۷۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
سال‌ها تصور می‌شد که بیدار شدن باعث آزادسازی فوری کورتیزول، هورمون استرس می‌شود.
کد خبر: ۷۵۷۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که میتواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکار‌های مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۷۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.
کد خبر: ۷۵۶۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
راهی عجیب، اما موثر برای داشتن خواب راحت! شاید راه حل جدید برای خواب راحت، آنطور که انتظار دارید، در ظاهر ساده نباشد:پیاده‌روی در خانه شخص دیگری.
کد خبر: ۷۵۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
محققان دریافته‌اند که خواب خوب میتواند خاطرات بد انسان‌ها را پاک کند.
کد خبر: ۷۵۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
خواب یکی از مهم‌ترین عملکرد‌های بدن است که نقش اساسی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.
کد خبر: ۷۵۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸