تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۴۸۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که کم خواب ی باعث میشود افراد ترغیب شوند میزان بیشتری غذا مصرف کنند که منجر به افزایش وزن میشود.
کد خبر: ۴۸۰۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
انسان‌های شکارچی اولیه با دوره‌های طولانی روزه داری مواجه بودند. دسترسی آن‌ها به غذا به شکار موفق، ماهیگیری و در دسترس بودن گیاهان وحشی وابسته بود. با گذشت زمان، توسعه کشاورزی مدرن و گذار به جوامع صنعتی، الگو‌های غذایی منظم ما را تغییر داده و زمان غذای ما را در روز تغییر داد تا با برنامه‌های کاری مطابقت داشته باشد.
کد خبر: ۴۸۰۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
اکثر والدین و به ویژه کسانی که فرزند دانش آموز دارند تجربه سخت بیدار شدن کودکان و عجله کردن یک فرزند خواب آلود برای آماده شدن جهت رفتن به مدرسه را دارند.
کد خبر: ۴۸۰۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
بچه‌ها چه ساعتی باید ب خواب ند؟ این یک سوال رایج در بین والدین در سراسر جهان است. این سوال بسته به اینکه از چه کسی آن را می‌پرسید پاسخ‌های متفاوتی دارد، اما بسیاری موافق هستند که بچه‌های کوچک باید در حدود چهار ماهگی به یک روال خواب منظم بپردازند.
کد خبر: ۴۷۹۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
این روز‌ها تابستان به نیمه رسیده و این فصل گرم سال معمولا با سفر و تفریحات و استراحت مرتبط بوده و این موضوع برای سلامت روان شما دارای اهمیت زیادی است. یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد انسان از نظر جسمی و روانی به داشتن تعطیلات و استراحت نیاز دارد.
کد خبر: ۴۷۹۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
آب، نوشیدنی ضروری برای بدن است که در حفظ تعادل مایعات بدن، کنترل کالری، تنظیم دمای بدن، انعظاف‌پذیری مفاصل، محافظت از بافت‌های حساس و دفع مواد زائد نقش دارد.
کد خبر: ۴۷۸۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است، نشان می‌دهد نوزادانی که بیشتر می خواب ند و کمتر در طول شب بیدار می‌شوند، کمتر در دوران نوزادی دچار اضافه وزن هستند.
کد خبر: ۴۷۸۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
احتمالا تاکنون تجربه کرده اید که بعد از خوردن ناهار دچار نوعی رخوت و خواب آلودگی شده و این شرایط ممکن است در هر موقعیتی از جمله محیط کار، تحصیل و ... ظاهر شود. در این گزارش قصد داریم به بررسی دلایل این موضوع بپردازیم.
کد خبر: ۴۷۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
یک کارشناس خواب می‌گوید اگر مدام در خواب چه از طرف غریبه‌ها و چه کسی که او را می‌شناسید تعقیب می‌شوید، این می‌تواند یک زنگ خطر و به این معنی باشد که با استرس و اضطراب زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید.
کد خبر: ۴۷۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی بیان کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
کد خبر: ۴۷۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳
بختک با نام علمی فلج خواب سبب میشود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد.
کد خبر: ۴۷۵۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
گرما از جمله عواملی است که می‌تواند خواب شبانه شما را مختل کند، اما با چند راهکار ساده می‌توانید این مسئله را مدیریت کنید.
کد خبر: ۴۷۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
پژوهشگران می‌گویند قرار دادن پا‌ها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رخت خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۴۷۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
پژوهشگران می‌گویند قرار دادن پا‌ها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رخت خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۴۷۴۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
بسیاری از ما در شرایطی که صبح با حالت خواب آلوده عازم رفتن به محل کار هستیم، به این موضوع فکر کرده ایم که آیا به اندازه کافی می خواب یم. امروزه با توجه به شرایط زندگی مدرن، داشتن هشت ساعت خواب در شب ممکن است یک هدف دشوار باشد که نمی‌توانید به آن برسید، ولی بد نیست بدانید از نظر علمی چند ساعت خواب برای شما مورد نیاز است؟
کد خبر: ۴۷۴۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
شاید براساس یک باور قدیمی خیلی از ما تصور کنیم افراد چاق، افراد خواب آلودی هم هستند، یعنی همان قضیه که می‌گویند: فلانی کارش بخور و ب خواب است! اما پژوهش‌های جدید، عکس این قضیه را بیان می‌کنند؛ اینکه خواب کافی می‌تواند عاملی برای کاهش و کنترل وزن باشد.
کد خبر: ۴۷۴۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
یک خواب خوب شبانه، جان تازه‌ای به مغز و بدن ما می‌بخشد؛ اما چه چیزی تعیین میکند که ما به چه مقدار خواب نیاز داریم و چه عاملی باعث میشود که خواب عمیق تری داشته باشیم؟
کد خبر: ۴۷۳۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدن شیر میوه‌ای به آرامش عضلات تحت فشار کمک میکند.
کد خبر: ۴۷۳۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
استرس مزمن نیاز‌های متابولیک بدن و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می‌دهد و در نتیجه اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی‌ها رخ دهد.
کد خبر: ۴۷۲۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵