پژوهشگران دانشگاه فرایبورگ آلمان در مطالعه‌ای تازه دریافتند که پخش صدا‌های تصادفی هنگام خواب، حتی بدون آن‌که فرد را از خواب بیدار کند، می‌تواند فعالیت مغزی مرتبط با تثبیت حافظه را مختل کرده و بخشی از خاطرات را تضعیف کند.
کد خبر: ۱۰۹۳۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
خواب کافی برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما کیفیت، زمان و نظم خواب شما نیز اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۰۹۳۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
بی‌خوابی در کارمندان نتیجه ترکیب فشار کاری، استرس و عادت‌های نامناسب مانند کار با صفحه‌نمایش یا ساعت کاری نامنظم تلقی می‌شود؛ وضعیتی که اگر علائم آن دو تا چهار هفته ادامه یابد، باید به متخصص مراجعه کرد البته در این خصوص راهکار‌های پیشگیرانه بسیاری وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۹۳۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
به گفته یک متخصص طب سنتی، عوارض استفاده از دمنوش‌های خانگی برای کاهش استرس و بی خوابی‌های شبانه نسبت به دارو‌های شیمیایی بسیار کمتر است. البته مصرف بی رویه آنها ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۰۹۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
آیا شب‌های بی‌خوابی به کابوس روزهایتان تبدیل شده است؟ ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان ۴۰ سال به بالا از اختلالات خواب رنج می‌برند، اما خبر خوب این است که این مشکل قابل حل است. در این مقاله، مسیر بازگشت به خوابی آرام را هموار می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۳۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
خواب کافی تنها راهی برای رفع خستگی روزانه نیست؛ بلکه یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و روان به شمار می‌رود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند کیفیت و میزان خواب می‌تواند بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، سوخت‌وساز بدن و حتی وضعیت روحی افراد تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۰۹۲۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
پژوهشی تازه از پژوهشگران نیوزیلندی نشان می‌دهد که تنها مدت زمان خواب نیست که بر سلامت ما اثر می‌گذارد؛ بلکه نوع و الگوی خواب نیز می‌تواند با تغییر در عادت‌های غذایی، انتخاب خوراکی‌ها و شیوه تغذیه افراد ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۹۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
کم‌خوابی و اختلالات خواب در کودکان، فقط باعث خستگی روز بعد نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند بر یادگیری، تمرکز، رفتار و حتی سلامت جسمی آنها تأثیر بگذارد. متخصصان می‌گویند والدین با شناخت علائم هشداردهنده و رعایت چند نکته ساده، می‌توانند کیفیت خواب فرزندشان را به شکل قابل توجهی بهبود ببخشند.
کد خبر: ۱۰۹۲۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
لوپز، متخصص علوم اعصاب: خوابیدن با شریک زندگی، احساس امنیت را تقویت میکند
کد خبر: ۱۰۹۲۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
مشکلات خواب در کودکان از جمله مسائلی است که والدین با آن درگیر هستند.
کد خبر: ۱۰۹۲۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
یک استاد آناتومی در دانشگاه بریستول توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند و تأکید میکند که این پدیده لزوماً نشانه یک اختلال جدی نیست، بلکه یک پاسخ بیولوژیکی احتمالی در مغز است.
کد خبر: ۱۰۹۲۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
بسیاری از مردم در سراسر جهان هر روز با مشکلات خواب مواجه هستند. این گرایش متعاقباً بر سلامت کلی و عملکرد حرفه‌ای فرد تأثیر منفی می‌گذارد. کمبود مداوم خواب مزمن می‌شود و عملکرد فرد را مختل میکند. دانشمندان این مشکل را حل کرده‌اند. امروز، آنها اسرار خود را به اشتراک می‌گذارند: چگونه سریع به خواب برویم.
کد خبر: ۱۰۹۱۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
ملحفه‌های نخی می‌توانند تأثیر منفی بر پوست داشته باشند، به ویژه با تحریک روند پیری زودرس. این نتیجه‌ای است که کارشناسان بین‌المللی نگران تهدید غیرمنتظره سلامتی ناشی از ملحفه‌های بی‌کیفیت به آن رسیده‌اند.
کد خبر: ۱۰۹۱۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی ما را افزایش می‌دهد بلکه به سلامت روده و عملکرد صحیح آن نیز کمک میکند. پس بیایید برای یک خواب بهتر تلاش کنیم و از صبح‌های پرانرژی لذت ببریم.
کد خبر: ۱۰۹۱۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
یک مطالعه اخیر، مکانیسم نگران‌کننده‌ای را آشکار کرده است که کمبود خواب را به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط میکند.
کد خبر: ۱۰۹۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
تیمی از محققان بریتانیا و ایالات متحده کشف قابل توجهی در مورد آنچه در مغز ما هنگام خواب اتفاق می‌افتد، انجام داده‌اند و این فرآیند را "شبیه به روشن کردن ماشین ظرفشویی و بیدار شدن با مغزی تمیز" توصیف می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۹۱۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
بهبود خواب ممکن است در آینده به یک روش هدفمند برای کاهش خطر پیری مغز تبدیل شود.
کد خبر: ۱۰۹۱۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
دانشمندان کانادایی توصیه هشت ساعت خواب به عنوان یک استاندارد سلامت را رد کرده‌اند. تجزیه و تحلیل آنها از داده‌های ۷۰ کشور نشان داد که رابطه بین مدت زمان خواب و سلامت بسته به هنجار‌های فرهنگی به طور قابل توجهی متفاوت است.
کد خبر: ۱۰۹۱۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
محققان آمریکایی از دانشگاه کارولینای شمالی یک واقعیت نسبتاً عجیب را کشف کرده‌اند: خوابیدن با تلویزیون روشن یا چراغ‌های روشن، خطر چاقی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، به گفته دانشمندان آمریکایی، این یافته فقط در مورد زنان صدق میکند.
کد خبر: ۱۰۹۱۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
بسیاری از مردم در سراسر جهان هر روز با مشکلات خواب مواجه هستند. این گرایش متعاقباً بر سلامت کلی و عملکرد حرفه‌ای فرد تأثیر منفی می‌گذارد. کمبود مداوم خواب مزمن می‌شود و عملکرد فرد را مختل میکند. دانشمندان این مشکل را حل کرده‌اند. امروز، آنها اسرار خود را به اشتراک می‌گذارند: چگونه سریع به خواب برویم.
کد خبر: ۱۰۹۱۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱