اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
کد خبر: ۷۸۵۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
عضله سازی سفری است که صبر، تعهد و زمان را می‌طلبد. اما در عین حال، تعادل ظریفی بین تولید پروتئین، فعال‌سازی هورمون‌ها و رشد سلولی نیز در آن دخیل است. وقتی حجم عضلات خود را افزایش می‌دهید، نه تنها شاهد تغییرات ظاهری در اندازه و شکل بدن خواهید بود، بلکه دگرگونی‌های عمیق‌تری مانند افزایش متابولیسم، سطح انرژی بالاتر و قدرت فیزیکی فزون‌تر را نیز تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۷۸۵۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود خواب در سنین نوجوانی نه‌تنها باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه می‌شود؛ بلکه می‌تواند تأثیرات جدی‌تری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. این یافته‌ها اهمیت خواب مناسب را برای رشد سالم نوجوانان بیش‌ازپیش برجسته می‌کنند.
کد خبر: ۷۸۵۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت میکند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی خواب ی افراد مسن را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۸۵۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
بسیاری از افراد مسن از مشکلات بی خواب ی رنج می‌برند که بر سلامت جسمی و روانی آنها تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی و زوال شناختی همراه است.
کد خبر: ۷۸۵۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
نتایج یک تحقیق نشان میدهد که خواب کافی و زودتر خواب یدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.
کد خبر: ۷۸۵۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود.
کد خبر: ۷۸۵۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت میکند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی خواب ی افراد مسن را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۸۵۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
همه ما نام بیماری پارکینسون را شنیده‌ایم، اما بیشترمان نشانه‌هایش را نمی‌دانیم. لرزش بدن، کُندی حرکات، نداشتن خواب مناسب به همراه دیدن کابوس و تغییر در کلام و نوشتار می‌تواند نشانه‌های این بیماری باشد.
کد خبر: ۷۸۵۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت میکند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی خواب ی افراد مسن را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۸۴۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک دارو‌های خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.
کد خبر: ۷۸۳۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
کارشناسان می‌گویند اگر در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه خود شک کنید.
کد خبر: ۷۸۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
این لباس خواب هوشمند، با استفاده از حسگر‌های چاپ‌شده گرافنی، سیگنال‌های ظریف ناشی از کشش پوست را ثبت کرده و از طریق یک شبکه عصبی یادگیری عمیق، الگو‌های خواب فرد را تحلیل میکند.
کد خبر: ۷۸۲۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان میدهد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل می‌کنند.
کد خبر: ۷۸۲۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
روانشناس بیرارووا: برخی از افراد در خواب از وقایع پیش بینی می‌کنند
کد خبر: ۷۸۲۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
جراح امنوف: عادت به رخت خواب رفتن بعد از غذا خوردن مملو از بیماری قلبی است
کد خبر: ۷۸۲۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
یک تحقیق بین‌المللی تازه نشان میدهد که داشتن الگو‌های خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۷۸۲۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک میکند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روز‌های طولانی را میدهد.
کد خبر: ۷۸۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸