قبل از اینکه فرزندتان ب خواب د چند دقیقه‌ای برایش وقت بگذارید و چند سوال از او بپرسید. این مساله باعث می‌شود نسبت به درون او باخبر شوید ضمن اینکه مرور روز توسط خودش برای او مفید است و نسبت به مسائل دقیق‌تر فکر خواهد کرد.
کد خبر: ۵۳۱۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
موقعیت‌های مختلف خواب نه تنها در کیفیت خواب تفاوت ایجاد می‌کنند که می‌توانند در رفع خستگی یا بر طرف کردن یک سری درد‌های جسمانی نیز موثر باشند.
کد خبر: ۵۳۱۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
اگر برایتان پیش آمده که بار‌ها به خاطر خروپف همسرتان نتوانسته باشید خواب راحتی داشته باشید، شاید برای شما داشتن یک جای خواب جداگانه ایده‌ی فوق العاده‌ای باشد.
کد خبر: ۵۲۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز توصیه می‌شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
تیروئید یک غده درون‌ریز است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. پس عجیب نیست که وقتی عملکرد تیروئید دچار مشکلی می‌شود، تمام بدن از آن تأثیر می‌گیرد و اگر تیروئید خوب کار کند، باقی عملکرد‌های بدن نیز روبه‌راه خواهد بود.
کد خبر: ۵۲۵۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
مشکل بی خواب ی بعد از تولد بچه شاید دغدغه تمام مادران باشد که البته برای رفع این مشکل می‌توان با رعایت اصول و توصیه‌هایی در رابطه با خواب اندن نوزاد به‌راحتی کودک را به خواب ی عمیق در شب فروبرد.
کد خبر: ۵۲۵۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
تقریبا همه افراد هر از گاهی در زندگی شان با اضطراب و تشویش سر و کار دارند و این اضطراب تقریبا به جزئی از زندگی افراد تبدیل شده است. ما با متخصصان در مورد چگونگی شناسایی اضطراب (و چگونگی برخورد با آن) صحبت کردیمو در این مطلب به شرح این موارد می‌پردازیم با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۲۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
اگر به دوران کودکی‌تان فکر کنید حتماً می‌توانید به‌خاطر بیاورید زمان خواب چه عادت‌هایی داشتید که با آن‌ها به خواب می‌رفتید. آیا مادرتان کتاب موردعلاقه‌تان را برای شما می‌خواند یا قصه می‌گفت تا زودتر ب خواب ید؟ یا به لامپ خواب بخصوصی عادت داشتید؟
کد خبر: ۵۲۴۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
خواب منظم و آرامبخش برای سلامت کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد و علت بسیاری از مشکلات، اشکال در برنامه ریزی و ایجاد روال منظم خواب است.
کد خبر: ۵۲۴۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می‌شود و این مورد می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۵۲۴۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
وقتی برنامه‌ی روزانه‌ی پرشتاب و خسته کننده‌ای داریم، گاهی وسوسه می‌شویم از چیز‌هایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه. یا گاهی هر قدر هم که خسته باشیم، نمی‌توانیم صرفاً با بستن چشم هایمان به یک خواب راحت شبانه فرو برویم. دلیلش ساده است: ما اغلب عادت‌های بدی داریم که به طور مستقیم بر سلامت ما و بنابراین کیفیت خواب مان اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۲۳۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
یک بررسی جدید که در ژورنال JAMA Neurology منتشر شده است، ارتباطی بین میزان خواب عمیق افراد و خطر ابتلای آن‌ها به زوال عقل پیدا کرده است.
کد خبر: ۵۲۳۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آن‌ها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۵۲۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خواب ی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۵۲۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارایه داد.
کد خبر: ۵۲۲۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کد خبر: ۵۲۲۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
فقدان خواب منظم، می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی کودکان تأثیر منفی بگذارد و توانایی سیستم ایمنی بدن را در مقابله با بیماری‌ها و عفونت‌ها کاهش دهد. از سوی دیگر، توجه به خواب کافی کودک نقش موثری در پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی در آن‌ها دارد.
کد خبر: ۵۲۲۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آن‌ها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۵۲۱۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می‌کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می‌توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید.
کد خبر: ۵۲۱۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰