برای برخاستن از رختخواب در صبح‌های پاییزی این پنج ترفند را به کار گیرید
کد خبر: ۳۵۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
خواب مناسب یکی از اصلی‌ترین ارکان سلامت است که نقش زیادی در کیفیت زندگی، آرامش و تمرکز روزانه افراد دارد. حتما دقت کرده‌اید که هرگاه خواب خوبی را در شب تجربه کنیم، در ادامه روز پر نشاط تری خواهیم داشت. البته جدا از نقش خواب خوب در کیفیت کار‌های روزانه، نمی‌توانیم از عوارض اختلال خواب در درازمدت نیز غافل شویم. چقدر با این اختلالات ویرانگر زندگی روزمره آشنایی دارید؟
کد خبر: ۳۵۷۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شبانه روز می‌تواند افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ها، مانند بیماری قلبی، افسردگی، سرطان یا دیابت قرار دهد
کد خبر: ۳۵۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۳۵۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
پژوهشگران می‌گویند پخش صدا در هنگام خواب می‌تواند به شما کمک کند تا خاطرات بدتان را فراموش کنید.
کد خبر: ۳۵۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.
کد خبر: ۳۵۰۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
خستگی مزمن یک اختلال طولانی‌مدت است که با علائمی از جمله درد ماهیچه‌ای و اختلالات خواب همراه است. برخی گیاهان دارویی می‌توانند علائم خستگی مزمن را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۴۹۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
پسر سه ساله‌ام برای خوابیدن در ظهر‌ها خیلی مقاومت می‌کند و به قول معروف، از خواب فراری است.
کد خبر: ۳۴۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
چند وقتی هست که خواب‌های وحشتناکی می‌بینم و بعضی شب‌ها با جیغ از خواب می‌پرم.
کد خبر: ۳۴۸۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶
متخصصان طب سوزنی معتقدند که می‌توان از طب فشاری برای خواب بهتر و آرامش بیشتر کمک گرفت.
کد خبر: ۳۴۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
بسیاری از عوامل می‌توانند خواب شما را مختل کنند؛ اما این ۷ مورد رایج‌ترین عادت‌هایی هستند که می‌توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارند.
کد خبر: ۳۴۶۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
کیفیت یا کمیت خواب، کدام مهم‌تر است؟ ۵ راهکار برای بهبود کیفیت خواب
کد خبر: ۳۴۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
اگر دائماً شب‌ها دیر وقت می‌خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.
کد خبر: ۳۴۵۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷
متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۳۴۴۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
برخی عادات خواب ممکن است عامل ایجاد بیماری‌هایی مانند کبد چرب که علائم ظاهری ندارند باشد.
کد خبر: ۳۴۳۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
فشار خون، قند خون، بیماری‌های قلبی عروقی، آلزایمر و افسردگی بیماری‌هایی است که ممکن است به علت خواب ناکافی، سلامت بدن شما را به خطر بیندازد
کد خبر: ۳۳۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
برخی از افراد با آن‌که به توصیه محققان در شب استراحت کافی دارند، صبح خسته بیدار می‌شوند و احساس خواب‌آلودگی و بی‌قراری دارند
کد خبر: ۳۳۸۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲
متخصص روانپزشکی گفت: کودکان دبستانی معمولاً به ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند که در میزان یادگیری، تمرکز و رفتار آن‌ها بسیار موثر است. خواب کمتر از ۸ ساعت در این کودکان مشکل ساز است و با علائمی همچون بی قراری، بد اخلاقی و بیش فعالی همراه خواهد بود.
کد خبر: ۳۳۸۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کیفیت خواب، قوی‌ترین شاخص طول عمر است.
کد خبر: ۳۳۶۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
متخصص روانپزشکی با بیان اینکه خواب کودکان حدود ۱۰ ساعت است؛ به ارائه توصیه‌هایی برای رفع مشکلات و اختلالات خواب کودکان پرداخت.
کد خبر: ۳۳۴۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳