اگر ذهنتان به شما اجازه نمی‌دهد سریع به خواب بروید یا از خواب بیدارتان می‌کند، جای سوال نیست که ذهن بی‌قرارتان مانع این کار شده است. دکتر لارنس چان استاد پزشکی خواب دانشگاه وکسنر در اوهایوی آمریکا می‌گوید: «این یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در کلینیک با آن مواجه می‌شویم. به ویژه در میان افرادی که با مشکل بی‌خوابی درگیر هستند.»
کد خبر: ۲۲۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
فلوشیپ پزشکی خواب گفت: چاقی به همراه فشار خون بالا و احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز، علت قطع تنفس در هنگام خواب و کاهش اکسیژن بدن است.
کد خبر: ۲۲۴۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
کودکان به لحاظ جسمی فعال‌تر هستند و نسبت به بزرگسالان بهتر و عمیق‌تر می‌خوابند، اما با افزایش سن، ساعت زیستی بدن تغییر می‌کند و به طور طبیعی کیفیت خواب کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۲۲۰۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
فعالیت بدنی با ایجاد تعادل بیولوژیکی بین سیستم عضلانی و عصبی، شخص را برای خواب آماده می‌سازد.
کد خبر: ۲۱۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در شب کمتر از ۴.۵ ساعت یا بیش از ۶.۵ ساعت می‌خوابند و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.
کد خبر: ۲۱۵۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
نتایج یک مطالعه جدید می‌دهد افرادی که خیلی کم یا زیاد می‌خوابند، دچار افت شناختی بیشتری می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
بر اساس مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است، نوزادانی که بیشتر می‌خوابند و کمتر در طول شب بیدار می‌شوند، کمتر در دوران نوزادی دچار اضافه وزن هستند.
کد خبر: ۲۱۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می‌ماند. میزان خواب کمتر یا بیشتر، با عملکرد شناختی پایین‌تری همراه خواهد بود.
کد خبر: ۲۰۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۲
در این مقاله سعی داریم به عملیاتی که مغز در هنگام خواب انجام می‌دهد، نگاهی داشته باشیم آنگاه متوجه خواهیم شد که وقتی می‌خوابیم، مغز ما نه تنها بسیار پرکار است، بلکه در پرکارترین زمان خود به سر می‌برد.
کد خبر: ۲۰۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
یک مطالعه جدید نشان داده است که اجتناب از تمرینات شدید و سخت و فشرده در مدت دو ساعت قبل از خواب به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۰۱۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۹
خواب کافی از جنبه‌های بسیاری برای سلامتی حائز اهمیت است، اما آنچه افراد نسبت به آن اطلاعات کمتری دارند تاثیر خواب بر هورمون‌ها و تاثیر سطح هورمون‌ها بر خواب است.
کد خبر: ۱۹۲۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
انجمن قلب آمریکا اعلام کرد.
بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا، آپنه انسدادی خواب که نوعی اختلال تنفسی در خواب است، در کودکان و نوجوانان شایع بوده و ممکن است با افزایش فشارخون و تغییر در ساختار قلب همراه باشد.
کد خبر: ۱۸۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
گفتم: «چرا دست از سر من بر نمی‌داری، بذار با این حال خودم بمیرم. من که با شما کاری ندارم.» عبدالمیر دست کرد داخل جیبش و گفت: «بیا این برگه آزادیت.»
کد خبر: ۱۸۱۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
مادرانی که تازه فرزند دار شده‌اند از بی‌خوابی‌های شبانه گلایه می‌کنند و می‌گویند این شب بیداری‌ها آن‌ها را پیر کرده است و به نظر می‌رسد طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا این موضوع حقیقت داشته باشد.
کد خبر: ۱۷۸۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
برای اینکه در شب‌ها نیز چربی سوزی کنید، اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب پز قبل از خواب است.
کد خبر: ۱۷۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
کد خبر: ۱۰۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۵
کد خبر: ۹۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
کد خبر: ۹۵۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
کد خبر: ۹۱۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲
کد خبر: ۸۹۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹