سالنامه پزشکی رفتاری: خواب ضعیف با رژیم غذایی شریک زندگی مرتبط است
کد خبر: ۱۱۳۶۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۶
مکالمه: نورون‌های ویژه به مغز یاد می‌دهند قبل از اینکه زنگ ساعت به صدا درآید، بیدار شود.
کد خبر: ۱۱۳۶۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۶
خواب کافی و باکیفیت تنها برای رفع خستگی ضروری نیست، بلکه می‌تواند در حفظ سلامت قلب، عملکرد مغز و تعادل روانی نیز نقش داشته باشد. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم خواب شبانه کافی داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۳۶۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۶
احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا تجربه‌ای شایع است، اما شدت و تکرار آن می‌تواند تحت تأثیر نوع وعده غذایی، میزان مصرف غذا، کیفیت خواب و شرایط جسمی فرد قرار داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۳۶۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۶
گرفتگی ناگهانی عضلات پا، به‌ویژه هنگام خواب شبانه، مشکلی شایع است که می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه داشته باشد. در برخی افراد، تکرار این حالت نیازمند بررسی علت زمینه‌ای است.
کد خبر: ۱۱۳۶۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۶
مرزها: کربوهیدرات زیاد و پروتئین ناکافی منجر به خواب کوتاه و خطرناک می‌شود
کد خبر: ۱۱۳۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
دیلی میل: خوابیدن به حالت جنینی سالم‌تر از خوابیدن به پشت است
کد خبر: ۱۱۳۵۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
اگر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز مدام دنبال قهوه، شیرینی یا یک استراحت کوتاه هستید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد.
کد خبر: ۱۱۳۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
کافئین اغلب با اضطراب ارتباط دارد. اما آیا فنجان قهوه بعدازظهر شما می‌تواند عامل افزایش ناگهانی اضطراب در محیط کار باشد؟ پاسخ را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
متخصص طب سالمندان: بیداری‌های طولانی شبانه نیاز به مراقبت پزشکی دارد
کد خبر: ۱۱۳۵۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
به گفته گلنارا اورلووا، متخصص قلب و عروق و مدیر توسعه محصولات بیمه و تجربه مشتری در شرکت بیمه عمر روسگوستراخ، برای حفظ سیستم ایمنی بدن در طول پاییز، استراحت کافی، داشتن رژیم غذایی مغذی، تنفس هوای تازه و ورزش کردن بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۱۳۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
درمانگر وینوگرادووا: ایده خوبی است که قبل از خواب اتاق را تهویه کنید.
کد خبر: ۱۱۳۵۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
خواب‌آلودگی در طول روز ممکن است خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش دهد
کد خبر: ۱۱۳۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
درمانگر وینوگرادووا: اکثر مردم در دمای ۱۸ درجه راحت می‌خوابند.
کد خبر: ۱۱۳۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
خواب اضافه می‌تواند بخشی از آثار یک شب بدخوابی را جبران کند، اما خوابیدن طولانی در آخر هفته همیشه بهترین راه‌حل نیست. شواهد علمی نشان می‌دهد بدن پس از کمبود... خواب اضافه می‌تواند بخشی از آثار یک شب بدخوابی را جبران کند، اما خوابیدن طولانی در آخر هفته همیشه بهترین راه‌حل نیست. شواهد علمی نشان می‌دهد بدن پس از کمبود خواب، بخشی از فشار فیزیولوژیک و افت عملکرد شناختی ناشی از بی‌خوابی را با استراحت بیشتر کاهش می‌دهد؛ با این حال، اگر خواب جبرانی به تغییر شدید زمان خواب و بیداری منجر شود، ممکن است ساعت زیستی بدن را نیز از نظم خارج کند و بازگشت به برنامه عادی را دشوارتر سازد.
کد خبر: ۱۱۳۵۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
بیدار شدن ناگهانی با زنگ ساعت یا آلارم گوشی، به سیستم عصبی ضربه می‌زند، اما با رعایت چند راهکار ساده، می‌توان بدن را برای بیداری طبیعی آماده کرد.
کد خبر: ۱۱۳۵۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
علوم اعصاب طبیعت: پروتئین تاو با اختلالات خواب عمیق مرتبط است
کد خبر: ۱۱۳۵۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
خروپف شریک زندگی فقط یک صدای آزاردهنده در طول شب نیست. افرادی که به دلیل خروپف همسر یا شریک خود بار‌ها از خواب بیدار می‌شوند، ممکن است روز بعد با خستگی، استرس و مشکل در تمرکز روبه‌رو شوند. متخصصان تأکید می‌کنند ابتدا باید مشخص شود مشکل فقط خروپف است یا پای اختلالی مانند آپنه خواب در میان است.
کد خبر: ۱۱۳۴۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
کافئین اغلب با اضطراب ارتباط دارد. اما آیا فنجان قهوه بعدازظهر شما می‌تواند عامل افزایش ناگهانی اضطراب در محیط کار باشد؟ پاسخ را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا می‌تواند در برخی افراد علائم رفلاکس و سوزش سر دل را تشدید کند؛ رعایت فاصله زمانی مناسب بین وعده غذایی و خواب یکی از راهکار‌های ساده برای کاهش این مشکل است.
کد خبر: ۱۱۳۴۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴