یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده از عینک‌های مسدودکننده نور آبی قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا تنها در عرض یک هفته خواب راحتی داشته باشید.
کد خبر: ۸۵۵۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به خواب رفتن مواجه هستند.
کد خبر: ۸۵۵۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
خواب آلودگی در طول روز معضلی است که بسیاری از افراد را به خصوص در محل کار درگیر میکند.
کد خبر: ۸۵۵۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک روانپزشک با تاکید بر اینکه خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا میکند، گفت: در فرآیند خواب ، بدن انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را حفظ میکند و مغز، خود را از اطلاعات غیرضروری پاک‌سازی و آماده شروع مجدد می‌شود.
کد خبر: ۸۵۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
توصیه‌هایی برای بازسازی چرخه خواب در روز‌هایی که جنگ نیست، اما اختلال خواب همچنان ادامه دارد
کد خبر: ۸۵۴۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
یک سری کار‌ها و خوراکی‌هایی که عصر به بعد می‌خورید انجام بیش از آنچه فکر می‌کنید در حفظ سلامت مغز اهمیت دارد. اگرچه نمی‌توانید عوامل خطری مانند سن یا ژنتیک را تغییر دهید، اما تغییر در عادات روزمره می‌تواند به تقویت سلامت مغز کمک کند.
کد خبر: ۸۵۴۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
پژوهشگران گزارش دادند که افراد زمانی بیشتر احتمال دارد در مواجهه با یک مسئله‌ی ذهنی به بینشی ناگهانی برسند که در طول یک چرت کوتاه، به مرحله‌ای عمیق‌تر از خواب وارد شوند. این مطالعه در تاریخ ۲۶ ژوئن در نشریه‌ی PLOS Biology منتشر شد.
کد خبر: ۸۵۴۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
یک مطالعه نشان داده است که خواب بیش از حد ممکن است برای مغز خطرناک باشد.
کد خبر: ۸۵۴۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
مطالعات تایید می‌کنند که کمبود خواب عواقبی جدی برای داشتن سبک زندگی سالم دارد.
کد خبر: ۸۵۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
ایجاد و رعایت چند عادت ساده شبانه می‌تواند به زنان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خواب بهتر، سلامت جسمی بیشتر و آرامش ذهنی را تجربه کنند.
کد خبر: ۸۵۳۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
متخصص فیزیوتراپی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: انجام فعالیت‌های فیزیکی و تمرین‌های روزمره در سالمندان سبب کنترل فشار خون و قند خون می‌شود.
کد خبر: ۸۵۳۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
رزی دیویدسون، متخصص خواب بریتانیایی، سه نوع غذا را که بیشترین ضرر را برای خواب باکیفیت دارند، نام برده است. او همچنین پیشنهاد داده است که کدام غذاها، برعکس، به شما کمک می‌کنند سریع به خواب بروید و خواب عمیقی داشته باشید.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
ریتم مداوم و استرس‌زای زندگی اغلب منجر به کمبود خواب مزمن در افراد می‌شود که تأثیر بسیار منفی بر سلامت عمومی دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
ممکن است خواب یدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خواب یدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟
کد خبر: ۸۵۳۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
فشار‌های روانی ممکن است باعث شود که بسیاری تظاهر به شادی کنند، در حالی که در سکوت رنج می‌برند.
کد خبر: ۸۵۲۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
یک مطالعه وجود ژنی را آشکار کرده است که مسئول بیدار کردن برخی افراد است که فقط به ۶ ساعت خواب نیاز دارند، برخلاف اکثر افرادی که به ۸ ساعت خواب نیاز دارند.
کد خبر: ۸۵۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
محققان گفتند که این بیماران همچنین دچار تغییرات مغزی شدند که می‌تواند خطر زوال عقل یا سکته مغزی دوم را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۵۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
آیا شما هم جزو کسانی هستید که کارهایشان را دائماً به تعویق می‌اندازند؟ اهمال‌کاری، یک عادت مخرب است که می‌تواند بر بهره‌وری و سلامت روان شما تاثیر منفی بگذارد. اما نگران نباشید، راهکار‌هایی برای غلبه بر این مشکل وجود دارد.
کد خبر: ۸۵۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
در بدن افرادی که دچار سکته قلبی می‌شوند از یک ماه قبل نشانه‌های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ میدهد که با شناخت آنها می‌توان از حملات قلبی جلوگیری کرد.
کد خبر: ۸۵۱۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
مطالعه‌ای جدید که در کنفرانس SLEEP ۲۰۲۵ ارائه شده است، نشان میدهد نوجوانانی که زود می خواب ند و الگوی خواب منظمی دارند، احتمالاً در بزرگسالی قلب سالم‌تری خواهند داشت.
کد خبر: ۸۵۱۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶