بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن معرفی شد

پس از انجام یک سری مطالعات و تجزیه و تحلیل داده‌های بعدی، دانشمندان کشف کردند که رژیم غذایی کم کالری مفیدترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ است. سایر رژیم‌های غذایی محبوب، اثربخشی مشابه محدودیت کالری سنتی را نشان نداده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،پس از انجام یک سری مطالعات و تجزیه و تحلیل داده‌های بعدی، دانشمندان کشف کردند که رژیم غذایی کم کالری مفیدترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ است. سایر رژیم‌های غذایی محبوب، اثربخشی مشابه محدودیت کالری سنتی را نشان نداده‌اند.

دانشمندان ۱۹ مطالعه‌ی قبلی انجام شده تا ماه مه ۲۰۲۱ را با هم مقایسه کردند. آنها در پی تعیین این بودند که کدام رژیم غذایی برای کاهش وزن و حفظ بهبودی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفیدتر است.

کارشناسان توضیح داده‌اند که دیابت نوع ۲ نه تنها به دلیل وراثت و استعداد ژنتیکی، بلکه به دلیل چاقی نیز می‌تواند ایجاد شود. این بیماری ممکن است در اثر اختلال در تعاملات پیچیده بین هورمون‌های روده و متابولیت‌های میکروبیوتای روده ایجاد شود. این فرآیند‌ها در ایجاد فرآیند‌های التهابی نقش دارند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف ۸۳۰ کالری در روز به مدت ۱۲ هفته و ادامه‌ی رعایت این رژیم غذایی منجر به میزان بهبودی ۴۶ تا ۶۱ درصد شده است. مصرف ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری در روز به مدت ۸۰ تا ۱۲ هفته منجر به کاهش وزن متوسط ۶.۶ کیلوگرم شده است. مصرف ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری در روز به مدت ۱۲ هفته یا بیشتر منجر به کاهش وزن متوسط ۲.۴ کیلوگرم شده است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری