کاهش سرعت متابولیسم به سن بستگی ندارد

یکی از نشریات برجسته سوئد، Svenska Dagblabet، نتایج مطالعه‌ای را که توسط استاد پزشکی ورزشی، اولف اکلوند، و تیمش انجام شده بود، منتشر کرد. آنها فرآیند‌های متابولیک انسان و ارتباط آنها با فعالیت بدنی را بررسی کردند. در نتیجه، دانشمندان دریافتند که این دو فرآیند به طور جدایی‌ناپذیری با هم مرتبط هستند.

به گزارش مجله خبری نگار،یکی از نشریات برجسته سوئد، Svenska Dagblabet، نتایج مطالعه‌ای را که توسط استاد پزشکی ورزشی، اولف اکلوند، و تیمش انجام شده بود، منتشر کرد. آنها فرآیند‌های متابولیک انسان و ارتباط آنها با فعالیت بدنی را بررسی کردند. در نتیجه، دانشمندان دریافتند که این دو فرآیند به طور جدایی‌ناپذیری با هم مرتبط هستند.

متابولیسم فرآیند واکنش‌های بیوشیمیایی مختلفی است که بدن انسان را قادر می‌سازد تا نشاط طبیعی خود را حفظ کند. متابولیسم بدن را قادر می‌سازد تا انرژی مورد نیاز را نه تنها برای فرآیند‌های بدن، بلکه برای فعالیت بدنی نیز تولید کند.

اولف اکلوند، استاد دانشگاه ورزش نروژ، معتقد است که کالری دریافتی نقش مهمی در متابولیسم و تولید انرژی دارد. مردان روزانه به ۲۰۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری و زنان به ۱۷۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری نیاز دارند. این تفاوت به جنسیت، ژن و سن بستگی دارد.

متابولیسم در حالت استراحت نیز رخ می‌دهد. انرژی صرف شده برای متابولیسم در حالت استراحت به توده عضلانی، چربی اضافی و وزن بستگی دارد. هرچه توده بیشتر باشد، انرژی بیشتری مورد نیاز است. متابولیسم همچنین تحت تأثیر بیماری قرار می‌گیرد. دمای بالا متابولیسم را تسریع می‌کند.

این استاد دانشگاه و همکارانش کشف کردند که متابولیسم یک فرد بین سنین ۲۰ تا ۶۰ سالگی ثابت می‌ماند. پس از ۶۰ سالگی، متابولیسم به دلیل کاهش فعالیت کند می‌شود. این نشان می‌دهد که متابولیسم را می‌توان با افزایش فعالیت بدنی تقویت کرد.

همانطور که این دانشمند اشاره کرد، در طول ورزش‌های قلبی عروقی، دویدن و دوچرخه‌سواری انرژی بیشتری مصرف می‌شود. با افزایش توده عضلانی، متابولیسم در حالت استراحت نیز افزایش می‌یابد.

این دانشمند برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، خاطرنشان کرد که میزان کالری دریافتی، نه فعالیت بدنی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری