دانشمندان غذا‌هایی را شناسایی کرده‌اند که می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌ها در افراد مسن کمک کنند

به گفته دانشمندان آمریکایی، اسید‌های چرب امگا ۳ به مبارزه با بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کمک می‌کنند. کارشناسان ادعا می‌کنند که رژیم غذایی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و آلزایمر کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته دانشمندان آمریکایی، اسید‌های چرب امگا ۳ به مبارزه با بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کمک می‌کنند. کارشناسان ادعا می‌کنند که رژیم غذایی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و آلزایمر کمک کند.

تغذیه نقش حیاتی در حفظ سلامت دارد. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل، به ویژه در دوران سالمندی، بسیار مهم است. بیماری آلزایمر شایع‌ترین بیماری دوران سالمندی است. این بیماری ناشی از التهاب است و با تنظیم رژیم غذایی می‌توان از آن پیشگیری کرد.

مصرف غذا‌های غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ بسیار مهم است. این اسید‌ها اثر ضد التهابی دارند و به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی کمک می‌کنند.

دانشمندان از طریق آزمایش‌ها کشف کردند که فعال شدن مواد ضدالتهاب در نتیجه مصرف برخی غذا‌ها و در نواحی خاصی از مغز رخ می‌دهد. التهاب همچنین با ایجاد دیابت و آرتروز مرتبط است.

متخصصان توصیه می‌کنند رژیم غذایی خود را با تعدادی از غذا‌ها تکمیل کنید. این غذا‌ها شامل ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی و همچنین سویا، دانه کتان، آجیل و لوبیا می‌شود. مکمل‌های روغن ماهی نیز می‌توانند مصرف شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری