اگر نخوابید چه اتفاقی برای مغزتان می‌افتد؟

محققان مرکز محیط کار و عوامل انسانی لایبنیز، اثرات بی‌خوابی بر عملکرد مغز را بررسی کردند و به یافته‌های جالبی دست یافتند.

به گزارش مجله خبری نگار،محققان مرکز محیط کار و عوامل انسانی لایبنیز، اثرات بی‌خوابی بر عملکرد مغز را بررسی کردند و به یافته‌های جالبی دست یافتند.

بدون شک، کمبود خواب از طریق فعال‌سازی مغز و اختلال در ارتباطات بین نورون‌ها، بر حافظه تأثیر منفی می‌گذارد. توانایی‌های یادگیری نیز مختل می‌شوند، سیستم عصبی آسیب می‌بیند و بهره‌وری و تمرکز کاهش می‌یابد.

واضح است که پیامد‌های منفی کمبود خواب بسته به مدت زمانی که فرد بد خوابیده و علت بی‌خوابی متفاوت است. این می‌تواند امتناع کامل از خواب یا خواب کم‌عمق و ناآرام با بیدار شدن‌های مکرر باشد. عوامل زیادی بر نتیجه نهایی تأثیر می‌گذارند.

البته، اول و مهمتر از همه، باید علل اساسی را درک کنیم، دلایل انحرافات را شناسایی کنیم و به ریشه اصلی بپردازیم. زیرا اگر استرس یا بیماری منبع مشکل باشد، وضعیت فقط بدتر می‌شود و به یک "چرخه قربانی" تبدیل می‌شود، زیرا کمبود خواب شرایط اساسی را تشدید می‌کند. نویسندگان این مطالعه در مقاله خود برای eLife در این مورد هشدار می‌دهند.

سخت‌ترین ضربه را کسانی می‌خورند که مجبور به کار در شیفت شب هستند. ریتم شبانه‌روزی طبیعی آنها مختل می‌شود و بازگرداندن خواب طبیعی به حالت عادی را حتی دشوارتر می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری