پزشکان سه گزینه برای صبحانه برای کاهش سطح کلسترول "بد" اعلام کرده‌اند

برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، شروع درست روز بسیار مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، شروع درست روز بسیار مهم است. به عنوان مثال، برای کاهش سطح کلسترول "بد"، پیروی از یک رژیم غذایی خاص صبحگاهی بسیار مهم است. پزشکان سه گزینه صبحانه را که می‌تواند به این امر کمک کند، معرفی کرده‌اند.

به گزارش MK در ولگوگراد، پرهیز از غذا‌های سرشار از چربی اشباع‌شده بسیار مهم است. بنابراین، بهتر است از خوردن گوشت، پنیر یا کلوچه در صبح خودداری کنید. در عوض، بلغور جو دوسر یا غذا‌هایی با لوبیا و آووکادو را انتخاب کنید.

دو ماده غذایی اول سرشار از فیبر محلول هستند که جذب کلسترول را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. در این میان، آووکادو می‌تواند سطح LDL را کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری