کد مطلب: ۸۵۹۷۱۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۱

محافظت از سلول‌های پوست با مصرف ویتامین C!

محافظت از سلول‌های پوست با مصرف ویتامین C!

به نقل از دانشیاری ویتامین C که با نام اسید ال-اسکوربیک نیز شناخته می‌شود، یک آنتی‌اکسیدان قوی است. این ویتامین به محافظت از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند؛ و نقش کلیدی در تولید کلاژن دارد. کلاژن پروتئینی است که برای حفظ خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست ضروری است.

به گزارش مجله خبری نگار/اقتصاد ایران،بدن ما مقادیر زیادی ویتامین C را در سلول‌های پوست ذخیره می‌کند تا از آنها در برابر عوامل آسیب‌زا محافظت کند. تحقیقات نشان داده‌اند که در پوست‌هایی که در معرض آفتاب آسیب دیده‌اند.

سطح ویتامین C پایین‌تر است. از آنجا که ویتامین C به پوست کمک می‌کند. تا رطوبت خود را حفظ کند. کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌آبی و خشکی سلول‌های پوست، از جمله در ناحیه پاشنه پا، شود.

علائم کمبود ویتامین C (اسکوربوت)

کمبود شدید ویتامین C با نام اسکوربوت شناخته می‌شود و می‌تواند علائم مختلفی را در پی داشته باشد، از جمله:

کبودی

خشکی پوست و پوسته پوسته شدن

تأخیر در روند بهبود زخم‌ها

ترک خوردن پوست

خونریزی در پوست یا اطراف فولیکول‌های مو

منابع غذایی غنی ویتامین C

برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین C، می‌توانید از منابع غذایی زیر استفاده کنید:

فلفل قرمز و سبز

کیوی

کلم بروکلی

توت فرنگی

پرتقال

کلم پیچ

با مصرف منظم این مواد غذایی، می‌توانید به سلامت پوست خود کمک کرده؛ و از مشکلاتی مانند ترک خوردن پاشنه پا پیشگیری کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سلول پوست ویتامین C

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر