کد مطلب: ۸۴۵۵۶۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۵:۵۸

چرا کاهش وزن با افزایش سن دشوار می‌شود؟

چرا کاهش وزن با افزایش سن دشوار می‌شود؟

قابل توجه است که با افزایش سن، کاهش وزن اضافی دشوارتر می‌شود. وزن نه تنها به آرامی کاهش می‌یابد، بلکه می‌تواند سریع‌تر هم جمع شود. اما چرا؟ و آیا می‌توان رژیم غذایی را برای رفع این مشکل اصلاح کرد؟

به گزارش مجله خبری نگار، در پاسخ به این سوال، دکتر اوکسانا میخالوا، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، اشاره می‌کند که بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند که اختلال عملکرد تیروئید علت آن است. با این حال، در بیشتر موارد، علت در متابولیسم کندتر نهفته است که منجر به کاهش تدریجی توده عضلانی با افزایش سن می‌شود.

او می‌گوید: «از آنجایی که عضله، اندام اصلی مصرف‌کننده انرژی است، بیشترین کالری را می‌سوزاند. بنابراین، هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، کالری‌سوزی شما بهتر خواهد بود. هرچه عضله کمتری داشته باشید، این روند بدتر خواهد بود. هورمون‌هایی مانند هورمون رشد و هورمون‌های جنسی، از جمله تستوسترون، که به طور خاص بر توده عضلانی تأثیر می‌گذارند، بر حفظ سطح طبیعی توده عضلانی نیز تأثیر می‌گذارند.»

به گفته او، بنابراین، مردانی که سطح تستوسترون آنها به طور قابل توجهی بالاتر از زنان است، کمتر احتمال دارد چاق شوند. مردان همچنین به دلیل توده عضلانی بیشتر، راحت‌تر وزن کم می‌کنند.

او می‌گوید: «اما همانطور که به خوبی شناخته شده است، تولید هورمون‌های مختلف با افزایش سن کاهش می‌یابد. این فرآیند در زنان و مردان و در سنین مختلف به طور متفاوتی رخ می‌دهد. برای مثال، اگر در مورد هورمون رشد صحبت کنیم، تولید آن قبل از ۳۰ سالگی شروع به کاهش می‌کند.»

او اشاره می‌کند که عامل کلیدی در حفظ توده عضلانی طبیعی، سطح فعالیت بدنی است. متأسفانه، فعالیت بدنی در بیش از ۷۰ درصد (یا حتی ۹۰ درصد) از جمعیت، به ویژه سالمندان، ناکافی است. هر دو جنس می‌توانند با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام سطح خاصی از فعالیت بدنی، از افزایش وزن مرتبط با سن جلوگیری کنند.

منبع: gazeta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کاهش وزن لاغر کردن لاغری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر