کد مطلب: ۸۲۶۵۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۴

مطالعه: فکر کردن به اینکه شب خوب خوابیده‌اید، از خوابیدن واقعی مهم‌تر است!

مطالعه: فکر کردن به اینکه شب خوب خوابیده‌اید، از خوابیدن واقعی مهم‌تر است!

یک مطالعه نشان داده است که فکر کردن به داشتن یک خواب خوب شبانه، برای خلق و خوی شما از داشتن خواب کافی، مهم‌تر است.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه نشان داده است که فکر کردن به داشتن یک خواب خوب شبانه، برای خلق و خوی شما از داشتن خواب کافی، مهم‌تر است.

به گزارش دیلی میل، محققان دریافته‌اند که به جای توجه بیش از حد به رسیدن به هدف خواب، همین که احساس کنید خوب خوابیده‌اید، تأثیر بیشتری دارد.

تیمی از دانشگاه وارویک از بیش از ۱۰۰ نفر بین ۱۸ تا ۲۲ سال خواست تا خواب شب قبل خود را یادداشت کنند.

نتایج منتشر شده در مجله Emotion نشان داد کسانی که احساس می‌کردند خوب خوابیده‌اند، روز بعد حال بهتری داشتند - حتی اگر کیفیت خوابشان در واقع ضعیف بود.

دکتر آنیتا لنیس، نویسنده‌ی اصلی این مقاله، گفت: «اگرچه یک ردیاب خواب ممکن است بگوید که شما دیشب بد خوابیده‌اید، اما برداشت شما از کیفیت خوابتان می‌تواند بسیار مثبت باشد.» و اگر باور داشته باشید که خوب خوابیده‌اید، می‌تواند به بهبود خلق و خوی شما در روز بعد کمک کند.

این تیم تحقیقاتی اعلام کرد که یافته‌های آنها با تحقیقات قبلی که نشان می‌داد سلامت گزارش‌شده توسط خود افراد، نه شرایط واقعی سلامت آنها، عامل اصلی مرتبط با رضایت از زندگی و رفاه آنها است، مطابقت دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب راحت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر