یک مطالعه راه حل امیدوارکننده‌ای برای حفظ سلامت استخوان در زنان ارائه می‌دهد!

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه بر تأثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای کم کالری با افزایش فعالیت بدنی منظم بر سلامت استخوان‌ها متمرکز بود و تلاش کرد تا بفهمد چگونه این تغییرات سبک زندگی می‌تواند تراکم مواد معدنی استخوان را حفظ کند، به ویژه با توجه به افزایش موارد چاقی و پیری در سراسر جهان.

نتایج نشان داد زنانی که این برنامه را دنبال کردند، که هدف آن کاهش وزن و ارتقای فعالیت بدنی است، بهبود قابل توجهی در تراکم مواد معدنی استخوان، به ویژه در ستون فقرات کمری به دست آوردند.

تراکم مواد معدنی استخوان معیاری است که برای تعیین استحکام استخوان و شکستگی استخوان استفاده می‌شود. تراکم کم نیز یکی از عوامل اصلی منجر به پوکی استخوان است، وضعیتی که خطر شکستگی را افزایش می‌دهد.

اگرچه کاهش وزن یکی از اقدامات اصلی برای مقابله با چاقی و کاهش بیماری‌های مرتبط است، اما بسیاری از مطالعات قبلی نشان داده‌اند که کاهش وزن ممکن است با تراکم کم مواد معدنی استخوان همراه باشد و فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار دهد.

در مطالعه اخیر، محققان دانشگاه Rovira i Virgili یک تجزیه و تحلیل ثانویه را در آزمایش PREDIMED-Plus انجام دادند (یک مطالعه بالینی تصادفی ۳ ساله که در ۲۳ سایت در اسپانیا انجام شد). این تجزیه و تحلیل شامل ۹۲۴ بزرگسال ۵۵ تا ۷۵ ساله (۴۹.۱ درصد از آنها زن) مبتلا به سندرم متابولیک و اضافه وزن یا چاقی بود.

آزمایش شامل دو گروه اصلی بود:

* اولی از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای ۳۰ درصد کم کالری با تحریک فعالیت بدنی و حمایت رفتاری پیروی کرد.

* دومی از همان رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کرد، اما بدون کاهش کالری یا تشویق به فعالیت بدنی.

تراکم مواد معدنی استخوان در چندین مکان از بدن مانند استخوان ران و ستون فقرات کمری (ناحیه کمری) اندازه گیری شد. محتوای کل مواد معدنی استخوان نیز در ابتدای مطالعه، سپس یک سال بعد و ۳ سال بعد مورد ارزیابی قرار گرفت.

نتایج نشان داد که تأثیر معنی داری بر محتوای کل مواد معدنی استخوان یا به طور کلی بر شیوع تراکم کم استخوان وجود ندارد. با این حال، نتایج مثبت و قابل توجهی در بهبود تراکم مواد معدنی استخوان در ستون فقرات کمری در زنانی که در گروهی شرکت کردند که مداخلات رژیم غذایی و فعالیت بدنی را دریافت کردند، وجود داشت. در جمعیت عمومی، تراکم مواد معدنی استخوان در ستون فقرات کمری در گروه مداخله نسبت به گروه کنترل بهبود یافت.

علاوه بر این، تجزیه وتحلیل‌هایی که شرکت کنندگانی را که مکمل‌های کلسیم یا ویتامین D مصرف کردند، حذف کردند، بهبودی هم سو و سازگار و معنی دار آماری را در تراکم مواد معدنی استخوان در ستون فقرات کمری نشان دادند.

این مطالعه نشان داد که مداخلات شامل رژیم غذایی مدیترانه‌ای کم کالری و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند یک استراتژی موثر برای حفظ سلامت استخوان در زنان مسن، به ویژه کسانی که در معرض خطر مرتبط با سن تراکم مواد معدنی استخوان هستند، باشد.

این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شد.

منبع: مدیکال اکسپرس