کد مطلب: ۸۰۳۳۰۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۹ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۳:۵۹

علائمی که نشان دهنده کمبود ریز اندام‌ها در بدن است

علائمی که نشان دهنده کمبود ریز اندام‌ها در بدن است

دکتر النور زوباروف، روماتولوژیست، پزشکی پیشگیرانه و یکپارچه، خاطرنشان می‌کند که بدن انسان زمانی که فاقد ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است، از سیگنال‌های خاصی استفاده می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، به عنوان مثال، ظاهر شدن لکه‌های سفید روی صفحات ناخن ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین‌ها و ریز عناصر مانند روی، کلسیم، ید و ویتامین A باشد.

آزمایش خرج کردن یک راه ساده برای تشخیص کمبود ویتامین C است. به عنوان مثال، اگر پوست پشت دست پس از فشار دادن بیش از دو ثانیه به رنگ اصلی خود بازگردد، نشان دهنده کمبود ویتامین C است. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می‌توان به خشکی و شکنندگی موها، خستگی، تورم و دردناک مفاصل اشاره کرد.

به گفته وی، اسید‌های چرب امگا ۳ برای سلامت مغز و کاهش التهاب مهم هستند. می‌توان با تعیین سطح آنها در خون، که در آن سطح پایین EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) یا DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) کمبود را نشان می‌دهد، تعیین کرد که آیا سطح آنها طبیعی است یا پایین. علاوه بر این، علائم کمبود ممکن است شامل خشکی پوست، خارش و ریزش مو باشد. از آنجایی که امگا ۳ برای عملکرد مغز مهم است، کمبود آن می‌تواند منجر به حواس پرتی، عدم تمرکز و مشکل در به خاطر سپردن اطلاعات شود.

منیزیم برای سلامت بدن ضروری است، زیرا در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد؛ بنابراین سطح منیزیم پایین می‌تواند نشان دهنده گرفتگی عضلانی، خستگی و ضعف، تحریک پذیری مکرر و اختلال خواب باشد. سطح منیزیم در ادرار را می‌توان بررسی کرد، زیرا سطح بالای منیزیم در ادرار ممکن است نشان دهنده کمبود باشد.

پزشک خاطرنشان می‌کند که کلسیم یک ماده معدنی مهم برای حفظ استحکام استخوان، حمایت از عملکرد عضلات و تنظیم تکانه‌های عصبی است. کمبود می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات شود، گرفتگی عضلانی، بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست و پا، به خصوص در انگشتان. خستگی و ضعف ممکن است ظاهر شود، زیرا کلسیم در تولید انرژی نقش دارد. برای سلامت دندان‌ها و لثه‌ها ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود.

علاوه بر این، ویتامین D برای سلامت استخوان ها، دندان‌ها و سیستم ایمنی بدن نیز ضروری است. علائم آن به صورت خستگی، ضعف عضلانی، درد استخوان و تعریق شدید خود را نشان می‌دهد.

به گفته وی، آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است - پروتئینی که اکسیژن را در خون حمل می‌کند. سطح پایین آهن می‌تواند باعث خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست و ریزش مو شود. علائم شایع کمبود آهن شامل ترک در گوشه‌های دهان، تغییر رنگ پوست (مانند قهوه با شیر) و تغییر در صفحات ناخن (ترک، شکنندگی، تقعر) است. زنان بیشتر مستعد ابتلا به کمبود آهن هستند، به خصوص در طول چرخه قاعدگی.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر