کد مطلب: ۷۶۸۵۵۹
|
|

مرغ سوخاری را با کمترین هزینه در خانه درست کنید

مرغ سوخاری را با کمترین هزینه در خانه درست کنید
این دستور نوعی مرغ سوخاری است که در فر آماده می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،این دستور نوعی مرغ سوخاری است که در فر آماده می‌شود و پودر سوخاری آن را باید خودتان تهیه کنید.

تعداد: ۶ نفر

زمان تهیه: ۲۰ دقیقه

زمان پخت: ۴۵ دقیقه

مواد لازم

یک عدد تخم مرغ هم‌زده

سه قاشق غذاخوری شیر

۱، ¼ پیمانه کورن فلکس

یک قاشق چایخوری آویشن خرد شده

نصف قاشق چایخوری پودر پاپریکا

¼ قاشق چایخوری نمک

۱/۸ قاشق چایخوری فلفل سیاه

دو قاشق غذاخوری کره یا مارگارین آب شده

یک کیلو و ۵۰۰ گرم گوشت مرغ (سینه و ران)

طرز تهیه

۱- در یک کاسه کوچک، تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید. برای تهیه پودر سوخاری، کورن فلکس‌ها را خرد کنید و با آویشن، پاپریکا، نمک و فلفل مخلوط کنید. کره آب شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید. مرغ‌ها را ابتدا داخل مخلوط تخم مرغ و سپس داخل کورن فلکس قرار دهید.

۲- در یک تابه بزرگ و نسوز، مرغ‌ها را بچینید. باقی مانده مخلوط‌ها را روی آنها بریزید تا سطح آنها را بپوشاند.

۳- بدون در در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد به مدت ۴۵ تا ۵۵ دقیقه بپزید تا کاملا سوخاری و برشته شوند.

ارزش غذایی

کالری: ۳۳۶

چربی: ۱۶ گرم

کلسترول: ۱۳۳ میلی گرم

کربوهیدرات: ۱۶ گرم

فیبر: ۲ گرم

سدیم: ۳۵۱ میلی گرم

پتاسیم: ۲۶۲ میلی گرم

کلسیم: ۳۰ میلی گرم

آهن: ۵ میلی گرم 

منبع: فوت وفن

ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر