لیستی از بهترین دمنوش‌های تقویت کننده حافظه

به گزارش مجله خبری نگار،روش‌های مختلفی برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد ذهنی در شب‌های امتحان وجود دارد؛ از جمله مصرف غذا‌های تقویت‌کننده حافظه، رعایت خواب کافی، استراحت کافی، و استفاده از دمنوش‌های گیاهی. در این مقاله به بررسی دمنوش‌هایی برای شب امتحان و تقویت حافظه پرداخته‌ایم.

دمنوش‌های گیاهی برای تقویت حافظه در شب امتحان

دمنوش کندر

کندر یک گیاه با خواص درمانی فراوان است که می‌تواند حافظه را تقویت کند و برای افرادی که دچار مشکلات مغزی مانند آلزایمر یا فراموشی‌های کوتاه‌مدت هستند، مفید است. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چایخوری کندر را در آب جوش حل کرده و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد. این دمنوش را می‌توان با عسل یا نبات شیرین کرد.

دمنوش دارچین

دارچین خواص متعددی مانند تقویت حافظه، کاهش فشار خون و کمک به لاغری دارد. برای تهیه این دمنوش، چوب‌های دارچین را در آب جوش بریزید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم کنید. سپس به آن چند قطره آب لیموترش و کمی عسل یا نبات اضافه کنید.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک گیاه تقویت‌کننده حافظه شناخته می‌شود و می‌تواند در بهبود عملکرد مغز کمک کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل، تکه‌های زنجبیل تازه را در آب جوش بریزید و ۲۰ دقیقه آن را دم کنید. می‌توانید به این دمنوش عسل اضافه کنید.

دمنوش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و به عنوان یک مسکن درد و آرامش‌بخش نیز عمل می‌کند. برای تهیه دمنوش، برگ‌های نعناع فلفلی را خرد کرده و در آب جوش بریزید. ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن زمان دهید تا دم بکشد.

دمنوش زعفران

دمنوش زعفران علاوه بر تقویت حافظه، خاصیت ضد اضطراب و ضد افسردگی نیز دارد. برای تهیه این دمنوش، زعفران را آسیاب کرده و همراه با نبات و گلاب در آب جوش بریزید و نیم ساعت دم کنید.

دمنوش جعفری و آویشن

ترکیب جعفری و آویشن باعث افزایش هوش و حافظه و جلوگیری از مشکلات عصبی مانند آلزایمر می‌شود. برای تهیه این دمنوش، برگ‌های جعفری و آویشن را در آب جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید.

دمنوش سعد کوهی

سعد کوهی یا جگن یکی از گیاهان مفید برای تقویت حافظه است. مصرف آن باید با احتیاط انجام شود و در میزان معین مصرف گردد.

دمنوش مریم گلی

این دمنوش به تأخیر انداختن تخریب سلول‌های عصبی کمک کرده و حافظه را تقویت می‌کند. برای تهیه آن، برگ‌های مریم گلی را در آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه دم کنید.

دمنوش جینسینگ

جینسینگ باعث بهبود تمرکز و تقویت توانایی‌های شناختی می‌شود. برای تهیه این دمنوش، ریشه جینسینگ را در آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه آن را دم کنید.

دمنوش باکوپا

باکوپا یا براهمی گیاهی است که در طب آیورودا برای تقویت حافظه و تمرکز مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیه این دمنوش، چای آماده باکوپا را در آب جوش بریزید و ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید.

دمنوش جینکو

جینکو با خواصش در بهبود گردش خون و تقویت حافظه، یکی از گیاهان مفید برای افزایش توانایی‌های شناختی است. برای تهیه این دمنوش، برگ‌های جینکو را در آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد.

نکات مهم هنگام مصرف دمنوش‌های گیاهی

میزان مصرف: مصرف بیش از حد برخی از این دمنوش‌ها می‌تواند به عوارض جانبی مانند فشار خون بالا، مشکلات معده یا سردرد منجر شود.

مشاوره با پزشک: افرادی که دارو مصرف می‌کنند یا دارای مشکلات خاص جسمی هستند، باید قبل از مصرف این دمنوش‌ها با پزشک خود مشورت کنند.