به گزارش مجله خبری نگار،هندوانه نهتنها یک میانوعده خوشمزه و شیرین است، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد؛ از جمله:
هندوانه با تأمین بیش از ۲۵ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین سی، به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. دریافت این ویتامین برای تقویت تولید کلاژن و بهبود ساختار سلولی نیز بسیار مهم است.
آب هندوانه برای کاهش استرس اکسیداتیو چشم بسیار مفید است. همچنین آب هندوانه سطح آفتابسوختگی چشم را کاهش میدهد.
هندوانه حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است. آنتیاکسیدانهایی مانند لیکوپن به مبارزه با سرطانهایی مثل سرطان پروستات، کند کردن روند پیری و ترمیم سلولهای آسیبدیده در بدن کمک میکنند. لیکوپن موجود در هندوانه تقریباً ۴۰ درصد بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است.
یک برش هندوانه حاوی ۱۷۰ میلی گرم پتاسیم است؛ این ماده معدنی در کاهش اثرات سدیم بر فشار خون و برای عملکرد صحیح سیستم عصبی بسیار مفید است.
لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است. مصرف زیاد هندوانه منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگها میشود و به عملکرد قلبی عروقی کمک میکند.
منبع:خبرآنلاین