۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۲۷ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۲:۴۱
رژیم‌ها و تمرینات سخت گیرانه برای کاهش وزن چه عواقبی دارد؟
عطیه رزازی-مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان قزوین:
به گزارش مجله خبری نگار،ورزشکاران هرگونه تغییر در رژیم غذایی را به زمان استراحت موکول کنند چرا که تغییر ناگهانی تغذیه در دوران تمرین و مسابقه می‌تواند چالش برانگیز باشد.
احسان فکور- مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان زنجان:
گاهی مشاهده می‌شود ورزشکاران برای جبران جلسات غیبت در تمرینات، روی به جبران افراطی و انجام تمرینات سنگین می‌آورند این امر نه تنها از نقطه نظر جسمی که از نظر روانی نیز برای ورزشکار آسیب زاست و بهتر است شکل معمول تمرینات را دنبال کنند.
لینک کپی شد
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۰۵ تير ۱۴۰۳
آشپزخانه نگار و آشپزی
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار پزشکی سلامت
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۰۵ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
- فیلم| واکنش منصوری به حملات تند و تیز ظریف به جلیلی
- فیلم| شما که فلسفۀ غرب را میخوانید، سعی کنید با فلسفۀ اسلامی هم آشنا شوید
- یورو ۲۰۲۴| جنگ «غذا» میان طرفداران آلمان و سوئیس
- ماجرای تیراندازی در قلهک چه بود؟
- هشدار ویدئویی جدید حزب الله؛ رژیم صهیونیستی به «عصر حجر» بازمیگردد؟
- ستاره هلند با هِدبَند به یک رستوران سود رساند!
- «رفح» شهر ارواح با ساکنان گرسنه و بیروحیه
- پای خوراکیهای معروف کشورها هم به کُریخوانی هواداران تیمهای یورو ۲۰۲۴ باز شد + عکس
- پینتینیو: اسپانیاییها به من نگفتند «کاکاسیاه»! وینی خودش مشکل دارد
- یادداشت| تئوری ساختگی ترامپیسم
- آنهایی که برای اولینبار میخواهند سرنوشتساز شوند
- دولت چهاردهم برابر دست اندازهای عبور از بحران جمعیتی
- فیلم| از گفت‌و‌گو تا خشم و هیاهو: تمام سین‌جیم‌های جنجالی در میزگرد‌های انتخاباتی
- فیلم| حزبالله هشدار داد: پشیمان خواهید شد
- فیلم| هر انسان خود طاغوتی می‌شود، فرعونی می‌شود، باید بترسیم...!
- مرگ ۹۰۰نفر در یکی از روستاهای لرستان بهخاطر گرسنگی
- قطع پخش مستند زاکانی از شبکه دو سیما
- نامزد‌های محترم قول ندهید! برداشتن فیلترینگ دست دولت و ریاست جمهوری نیست
- مستند انتخاباتی| قالیباف: تردید ندارم که بر مشکلات فائق میشویم
- جاسوس وابسته به آمریکا: واشنگتن از ما اطلاعاتی درباره بخش انرژی و معادن یمن خواست
- جدیدترین توافق درباره چگونگی ثبت موجودی طلافروشان در سامانه تجارت
- دلایل جهش بیت کوین به قله تاریخی
- بازار طلا، سکه نیست
- بازار طلا در پاییز سکه شد
- افت شدید انتظارات تورمی در بازار ارز
- طراحی نقشه راه جدید بازار ارز و طلای کشور
- حمله سهجانبه به بازار ارز
- فرمان مدیریت ارزی چگونه به میرداماد بازگشت
- نشانههای تداوم ثبات در بازار ارز
- آیا کرونا بازگشته است؟ سوغات سفرهای تابستانی سرماخوردگی، کرونا یا آنفلوانزا؟
- پاندمی هنوز تمام نشده، در دوره آتشبس با کرونا هستیم
- نگرانیها درباره شیوع سویه اریس کرونا
- دوز یادآور واکنش کرونا بهروزرسانی شود
- کرونا دلیجان را قرمز کرد
- اوجگیری مجدد کرونا در زمستان؟
- ژن ضد ویروسی در بدن انسان وجود دارد؟
- آمار جدید مبتلایان و فوتیهای کرونا در شبانهروز گذشته
- چند درصد دانشآموزان واکسن کرونا تزریق کردهاند؟
- برای کاهش شدت بیماری کرونا بینی خود را با آب نمک شستشو دهید
- توصیههای جدید CDC برای مقابله با ویروس کرونا
- امکان مواجهه با پاندمیهای جدید وجود دارد
- از ۱۱ سویه کدام مسریتر است؟
- افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در هند
- شناسایی ۱۷۹ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور
- تزریق بیش از ۲۰ هزار دز واکسن در شبانه روز گذشته
- احتمال شکلگیری پیک کرونا در سه ماه آینده/فقط ۱۶ درصد از دانشآموزان ۵ تا ۱۱ سال واکسینه شدن
- آخرین رنگبندی کرونایی شهرهای کشور/ افزایش تعداد شهرهای آبی
- هشدار به افرادی که ۳ دوز واکسن نزده اند: محرومیت از خدمات!
- کرونا مانند بیماری آنفلوانزا خواهد شد/ واکسیناسیون کرونا در سالهای آینده داوطلبانه می‌شود
- انتخابات و دامنه نوسان مهمترین دلیل رکود فعلی بورس
- بورس با ۴ مصوبه دولت برای حمایت از بازار سهام سبزپوش می‌شود؟
- ۳ دلیل پایین بودن ارزش معاملات خرد در بورس
- معافیتهای مالیاتی بازار سرمایه باید استمرار پیدا کند
- بورس این روزها تحت تأثیر تداوم نرخ اخزای بالای ۳۵ درصد
- رشد شاخصهای بورس با کف سازی تکنیکال
- کاهش دامنه نوسان هم علاج بورس نزولی نبود
- سایه تامین مالی دولت بر سر بورس سنگینی میکند
- کاهش بی سابقه حجم معاملات سهام در بورسهای جهانی
- رشد شاخصهای بورس با کمک بانکیها و اعلام نرخ تسعیر ارز
- حمله به سفیر روسیه در لهستان
- معرفی سری گوشیهای Redmi K ۵۰ قبل از رونمایی رسمی
- غفوری: فکر کردن به قهرمانی از الان، سادهلوحانه است
- کاهش ۱۰ درصدی تولید هوندا در دو کارخانه
- سومین نشست دستمزد، باز هم بدون نتیجه
- لغو بلیت فروشی عمومی المپیک زمستانی چین
- گرامیداشت قربانیان هواپیمای اوکراینی در دانشگاه تورنتو
- ادامه چانهزنی چهارگانه در وین
- صرفهجویی ۱.۶ میلیارد دلاری کمیته برگزاری المپیک و پارالمپیک توکیو
- محبوبترین رشته المپیک توکیو مشخص شد
- اعلام هزینه میزبانی توکیو از المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۰،
- آذرتاج: هیات اقتصادی جمهوری آذربایجان به ایران میرود
- بررسی عملکرد ایران در المپیک؛ جایگاه چهارمی در آسیا
- پایان وضعیت اضطراری در کشور میزبان المپیک ۲۰۲۰
- ماجرای دوچرخهی المپیک به وزیر کشیده شد/ بهتاج: امیدوارم ختم به خیر شود
- تمجید رییس کمیته پارالمپیک آسیا از نتایج ورزشکاران ایران در توکیو
- تابع: پیشبینیهای ما در خصوص مدالهای طلای پارالمپیک محقق شد
- لیموچی: عملکرد زنان ورزشکار ایران در پارالمپیک درخشان بود
- رضایی: کاروان ایران نمره قبولی خود را در پارالمپیک توکیو کسب کرد
- رژه پوشش اسلامی پیش چشم جهانیان
- دخترم بدجوری به سمت شوهرش غش کرده است
- آیا مادها در دهلی جهانی میشوند؟
- هدف مختومه شدن پروندههای قضائی است یا حل اختلاف؟
- دولت چهاردهم و پایان موفقیتآمیز جراحی ساختار بودجه
- زنگخطر روابط خارج از عرف: نگاه «زندگی» به «بیبدن»
- جایگاه برتر ایران در حفظ نوزادان
- مبنای رقابت فاصلهگذاری از حسن روحانی؟! کدام نامزد و چگونه حداکثر آراء را کسب میکند؟
- سری به خانواده واقعی ایرانی در «در انتهای شب»! اغراق تعامل و تقابل زن و شوهر
- نوغان، صنعت پیری که همچنان سرپاست
- زیدان با استوک کفش در این ورزشگاه آلمان یادگاری کاشت! + عکس
- مرگ پاداش مذاکره با تیم دشمن در ترکیه!
- خانوادههای اسرای اسرائیلی: اگر از شر نتانیاهو خلاص نشویم، توافقی در کار نیست
- کاندیداها پاسخ دهند، وضعیت مطلوب چیست؟
- کالابرگ الکترونیک خداحافظی با خاطرات تلخ توزیع سبد کالا در دولت روحانی نظیر صفهای طولانی، برخوردهای زننده، مشاجره و خردشدن کرامت انسانی
- دانشگاه آمریکایی سه مسئول دانشگاه را به اتهام یهودیستیزی تعلیق کرد
- بارساییها: ما ویلیامز را میخواهیم
- استرسم در رئال به حدی بود که میخواستم از فوتبال خداحافظی کنم
- تاکید واتیکان بر بیاثر بودن فرآیند صلح اوکراین بدون شرکت مسکو
- پارتنوپی قصدی برای فروش ستاره گرجی ندارد
- شهرهای جدید خراسان جنوبی رهاورد نهضت ملی مسکن
- از تحقق وعدهها تا الگو شدن در مردمداری؛ راز محبوبیت رئیس جمهور عزیز
- ایستگاه حرم در بابالجواد افتتاح می‌شود؛ قطارشهری مشهد در مسیر تکمیل و پیشرفت
- رقابت ۸۴ در ۸ تیر ۱۴۰۳ تکرار می‌شود؟
- پریدن گران‌تر از خارجی‌ها با بنزین ایرانی رایگان؟!
- موشها از این دیوار هم بالا رفتند؟!
- خبر خوب| ایزوایکو، دوبی و عمان را پشت سر گذاشت
- کاش انتقام «مالک» در کار نبود!
- ٨١ نفر از نمایندگان مجلس نه جزء غایبان بودند و نه حاضران!
- اخبار آموزش عالی امروز تحتالشعاع انتخابات
- وینگر قرضی پیاسجی برای باواریاییها ارزش ۳ رقمی پیدا کرد
- مسی حمایت خانواده خود در افتتاحیه کوپاآمریکا را همراه داشت + عکس
- افزایش تولید ۴.۵ میلیون دستگاه لوازم خانگی از سال ۱۳۹۹ تا ۱۴۰۲
- فاکتور اصلی ترامپ برای انتخاب معاون خود
- ساکی: ماتادورها میتوانستند آتزوری را ۶ تایی کنند؛ باید بدون غرور اشتباهات را اصلاح کنیم
- جزئیات سرقت و گروگانگیری در منزل ستاره سابق تیم ملی ایتالیا
- آردا گولر خیلی زود می‌تواند جایزه پسر طلایی را به دست آورد
- این فرانسوی به تمسخر عملکرد سه شیرها در یورو پرداخت + عکس
- بررسی زبان شناختی سنگ نوشتههای گنجنامه
- جان سینا: دنیای کشتی کچ من تمام شده است اما بدنسازی زندگی من است
- مناطق محروم؛ مقصد ۶۴ درصد از ۷ هزار مدرسه ساخته شده در دولت شهید رئیسی
- تغییر ساعت کاری ادارات استان بوشهر در ۴ تیرماه
- پزشکیان: اگر مردم پشتیبان ولایت باشند مشکلات رفع می‌شود
- صدرالحسینی: مشارکت پرشور به موفقیت دولت در عرصه بینالملل کمک میکند
- مظفری زاده: توافق با بازیکنان باید از طریق من باشد
- حمله خرس به دامدار ۳۱ ساله آبدانانی
- ۱۰ مدال حاصل کار دوومیدانی کاران ایران در جام کازانف قزاقستان
- پیدا شدن پیکر خانم ۴۶ ساله در محدوده پلاوشن چالوس
- برگزاری مراسم گرامیداشت شهدای خدمت در منطقه سوم دریایی امام حسین (ع)
- توافق دفاعی روسیه و کره شمالی، تئودور روزولت را راهی کره جنوبی کرد
- رئیس مجمع نمایندگان لرستان: رئیس جمهور آینده با اولویت کاهش تورم وارد عرصه شود
- ۱۰ واحد تولید محصولات گلخانهای در اراک افتتاح و به بهرهبرداری رسید
- مقام پیشین «شاباک»: باید نتانیاهو را برکنار و انتخابات زودهنگام برگزار کنیم
- محمد گنجینژاد: با رای خود در آینده کشور مشارکت خواهیم داشت
- رکورد واگذاری انشعاب آب در دولت شهید رئیسی شکسته شد
- ۸۵ روستای لرستان در دولت سیزدهم از چرخه آبرسانی سیار خارج شد
- دولت سیزدهم پروژه واردات مرغ در دولت روحانی را به صادرات تبدیل کرد
- بلاروس: برخی از سیاستمداران غربی در تلاش هستند تا جنگ مخرب جدیدی در اروپا به راه بیاندازند
- گلایه روستاییان کرج و طالقان از عدم ساماندهی شبکه فاضلاب
- وزیری: قالیباف نمونه آرمانی یک مدیر انقلابی و کارآمد است
- قالیباف: دولت گذشته به صداقت آمریکاییها پناه برده بود!
- نوسازی ناوگان مسافری و باری خواسته تعاونگران از رئیس جمهور آینده
- رادیو فرانسه: علیرغم ادعاهای اردوغان، تجارت آنکارا با اسرائیل در بندر «جیهان» ادامه دارد
- پهنای باند ورودی خراسانشمالی در دولت شهید رئیسی ۸۳ درصد رشد داشته است
- عرفانی: قالیباف اصلحترین فرد برای قرارگیری در جایگاه ریاست جمهوری است
- شورای وحدت نیروهای انقلاب کرمانشاه حمایت خود از محمدباقر قالیباف را اعلام کرد
- سقوط ۵۶ درصدی سرمایهگذاری خارجی در دولت روحانی
- آیا آرژانتین «جزایر اشغالی مالویناس» را از انگلیس باز پس میگیرد؟
- مدیر ستاد تبلیغاتی زاکانی در کرمان: میخواهیم روحیه مردم را بالا ببریم
- رییس ستاد پزشکیان در کردستان: باید با تمام قدرتتان در نهاد دولت خانه تکانی کنید
- وزیر کشور: معدن مس مشکینشهر تا چند ماه آینده به بهرهبرداری میرسد
- کمپین انتخاباتی رئیسجمهور آمریکا، ترامپ را فردی جنایتکار و نژادپرست خواند
- سودان: از ابوظبی عذرخواهی نکردیم
- اجرای آبیاری نوین در ۹۳۳ هکتار اراضی گچساران طی دولت سیزدهم
- رهاسازی برهآهو بعد از تیمار عوامل اجرایی پارک ملی صیدوا
- همسر قالیباف: تمام هموغم آقای قالیباف خدمت صادقانه به مردم است
- کارنامه و برنامه نامزد‌های ریاست جمهوری در انتخابات مورد توجه قرار گیرد
- حملات پهپادی اوکراین در نزدیکی نیروگاه زاپوریژیا
- پزشکیان: اولین برنامهام رسیدگی به مشکلات خوزستان است
- برنامه محوری شاخص اصلح بودن «جلیلی» برای ریاستجمهوری است
- جنگلهای بلوط و آتشی که کوتاه نمیآید
- بهره برداری از ۲۰ واحد تولیدی با اعتبار یک هزارمیلیاردی درگلستان
- بزرگترین پرچم علوی در پایتخت به اهتزاز درآمد
- خبرگزاری فرانسه: کالا‌های آمریکایی در پاکستان خریدار ندارد
- ایجاد ۱۷۴ هزار فرصت شغلی جدید طی ۳ سال در بخش تعاون
- ادامه بگو مگوی ارمنستان و جمهوری آذربایجان
- گلبالیست تیم ملی: با انتخاب درست پرچم ایران را بالا نگه داریم
- قهرمان کشتی جهان: مردم در انتخابات حماسهساز خواهند شد
- تاسف سئول درباره توافق راهبردی مسکو با پیونگیانگ
- پوتین: ممکن است به کره شمالی تسلیحات بفرستیم
- سوارکاران برتر اصفهان در بخش استقامت مشخص شدند
- نایب قهرمانی بانوی بروجردی در مسابقات کشوری سوارکاری
- رونالدو در بازی مقابل ترکیه رکوردی دیگر در یورو به نام خود زد
- ستاره سابق توپچیها: هری مثل گذشته توانایی پرس ندارد و انگلیس را دچار مشکل میکند
- پدر ستاره تیم آلونسو آب پاکی را روی دست مشتریانش ریخت
- بازیکن هلندی پترونیاییها رفتن به سن سیرو را ترجیح میدهد
- سناریوی انتقال شوامنی در حال اکران برای لنی یورو
- عقابها اولیسه را به باواریا فرستادند
- سرمربی شیاطین سرخ از ستاره رئالی انگلیس تعریف کرد
- این زوج باعث نگرانی مانشافت برای ادامه یورو ۲۰۲۴ شده اسست
- باشگاه روس رو دست یوفا زد! بازیکن خودی را جریمه کرد
- نزدیکترین فرد به زیزو، شماره ۱۰ سه شیرها در یورو ۲۰۲۴ است
- تساوی فرانسه-هلند بعد از کدام بازی یورو بدون گل شد
- ویلاها ستاره برزیلی خود را با چه شرایطی به بانوی پیر دادند
- هری کین و سه شیرها با هم جور درنمیآیند؟!
- فلیک تا اواسط نوامبر نباید روی گاوی حساب باز کند
- امباپه خطاب به ستاره هلند: تو قصد کشتن ما را داشتی!
- کاپیتان برنابئو راهی تیم تازه صعود کرده لیگ عربستان شد
- مسینیو آبیپوش شد! شیرهای لندنی پدیده ۱۷ ساله برزیلی جذب کردند؛
- برچسب فروش روی ۶ بارسایی در تابستان ۲۰۲۴
- یک موضوع خانوادگی ملیپوش اتریشی اینتر را تحت تأثیر قرار داد
- سران برنابئو علاقه خود را به ستاره کانادایی مونیخ از دست دادهاند
- سران اولدترافورد با توخل مذاکره کردند اما فهمیدند من بهترم!
- کدام تیمهای سری آ مقصد احتمالی کهنهکار زنبورهاست
- گلر آلبی سلسته: چمن استادیوم مرسدس بنز شبیه تخت فنر دار بود
- ۳ تیم لیگ جزیره در پی جذب این کانادایی لیل
- نیمه اسفبار تیم اسپالتی مقابل اسپانیا + عکس
- ناگلزمان: ۳ امتیاز بازی آخر دور گروهی را هم میخواهیم
- نیمکت الاتحادیها به سرمربی فصل قبل میلان میرسد؟
- اولسن: با این انگیزهای که داشتیم حتما به دور بعدی میرویم
- موراتا: دوناروما جزء بهترین گلرهای دنیاست؛ تصور نمیکردم شوت روئیز را بگیرد
- باپتیستا: وینیسیوس برای توپ طلای ۲۰۲۴ شایستهتر است
- گوندوعان: از بازی کنار موسیالا لذت میبرید
- گری نویل: اسپانیا باید بیرحم باشد و گلهای بیشتری بزند
- تعویض هری کین در بازی برابر دانمارک به مذاق شیرر خوش آمد
- مهاجم جنجالی شیاطین سرخ هدف عقابهای سری آ شد
- زنبورها مدافع چپ مورد نظر خود را از ترکیه میآورد
- مورینیو با سبک خاص خودش مزایای زیادی برای فوتبال ترکیه خواهد داشت
- کاپیتان سه شیرها در واکنش به انتقادات: بهتر است آرام بمانیم
- مقاومت پالینیا و لندنیها! باورایاییها برای سومین بار در خانه سوسنهای سفید را کوبیدند
- فوق ستاره آلبی سلسته سلطان پاس گل در تاریخ کوپا آمریکا شد
- مهاجم شیاطین سرخ در یورو ۲۰۲۴ انتقادات دانمارکیها را برانگیخت
- مدافع سوئدی الهه در رادار بانوی پیر
- هولز: کریستیانو همیشه پشت سرم بود!
- خاطره کیمیش از یک بیمهری و بدرفتاری باورایاییها
- ستاره اسکاتلندی آنوئتا ادامه یورو را از دست داد
- چگونه پدری در فضاهای شلوغ سربلند شد؛ عملکرد ۸۶ درصدی پاس صحیح
- پیکه: شانس قهرمانی آلمان در یورو به دلیل میزبانی از بقیه بیشتر است
- بند فسخ ویلیامز مانع از جذب او توسط بارسا می‌شود
- دیدن یورو از قاب تلویزیون برای راب پیج گران تمام شد