حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۶۳۹۵۴۵

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۲ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۵

چگونه مغزی سالم داشته باشیم؟

سلامت مغز بسیار اهمیت دارد.

به گزارش مجله خبری نگار،بهترین راهکار‌های حفظ سلامت مغز به شرح زیر است.

سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید

بدن را به تحرک وادارید (ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود)

آب زیاد بنوشید

به اندازه کافی بخوابید

ارتباطات اجتماعی داشته باشید

استرس را مدیریت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مغز

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر