استرس در بدن‌های مختلف چگونه است؟

به گزارش مجله خبری نگار،استرس می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. این واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش برانگیز است که می‌تواند به صورت علائم فیزیکی و همچنین احساسی ظاهر شود. در حالی که برخی از افراد ممکن است سردرد، تپش قلب، عرق کف دست و لرز را تجربه کنند، برخی دیگر ممکن است عصبی، احساس ترس یا بی قراری را تجربه کنند. علامت غیرعادی‌تر استرس و واکنش بدن به این وضعیت می‌تواند تغییر طعم دهان، به‌ویژه ظاهر شدن طعم فلزی در دهان باشد. چرا استرس باعث ایجاد طعم فلزی در دهان می‌شود؟ استرس عموماً به عنوان یک پاسخ "جنگ یا گریز" شناخته می‌شود و با افزایش هورمون‌ها مثل آدرنالین و کورتیزول و ظاهر شدن علائم مختلف مشخص می‌شود. هنگامی که بدن شما استرس را تجربه می‌کند، خود را برای واکنش نشان دادن آماده می‌کند و باعث افزایش ضربان قلب، ضربان تنفس و فشار خون می‌شود. همچنین ممکن است بر هضم شما تأثیر بگذارد و منجر به علائمی مانند از دست دادن اشتها، حالت تهوع و حتی استفراغ شود. علاوه بر این، استرس می‌تواند باعث ایجاد طعم فلزی در دهان، همراه با بسیاری از ناهنجاری‌های مبهم حس چشایی شود. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که استرس می‌تواند روشی را که بدن ما مواد شیمیایی خاص را پردازش می‌کند، از جمله آن دسته از مواد شیمیایی که درک طعم را ایجاد می‌کنند، تغییر دهد. وقتی بدن شما تحت استرس قرار می‌گیرد، ممکن است کورتیزول بیشتری تولید کند که می‌تواند بر ترکیب بزاق تاثیر بگذارد و منجر به تغییر طعم شود. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که استرس و اضطراب می‌تواند طعم دهان را تغییر دهد. مطالعه منتشر شده در Chemical Senses نشان داد که افرادی که تحت استرس قرار گرفته اند نسبت به شوری و شیرینی حساسیت کمتری دارند. سایر عوامل با این حال، طعم فلزی در دهان لزوماً به معنای استرس شما نیست. در حالی که استرس می‌تواند یک علت احتمالی باشد، علائم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: عفونت‌ها (ویروسی و باکتریایی) برخی دارو‌ها (مانند برخی از آنتی بیوتیک‌ها و دارو‌های شیمی درمانی) مشکلات دندانی (مانند عفونت یا بیماری لثه) بهداشت ضعیف دهان و دندان برخی شرایط پزشکی (مانند دیابت یا بیماری کلیوی) کمبود‌های تغذیه‌ای برای دانستن اینکه آیا طعم فلزی با استرس مرتبط است یا خیر، به سایر شاخص‌های همراه استرس توجه داشته باشید که عبارتند از: اضطراب تحریک پذیری خستگی مشکل در تمرکز تنش عضلانی تغییر در اشتها یا الگوی خواب استرس چگونه بر بدن شما تأثیر می‌گذارد؟ همچنین توجه به راه‌های دیگری که استرس می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد نیز مهم است. استرس باعث ترشح هورمون‌های مختلفی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که می‌تواند ضربان قلب، فشار خون و منابع انرژی را افزایش دهد. این تغییرات در موقعیت‌های خطرناکی که اجداد ما اغلب زمانی که شکارچی بودند، با آن مواجه بودند، نجات بخش بود. با این حال، استرس مزمن در دوران مدرن می‌تواند منجر به قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این هورمون‌ها و مشکلاتی مانند سردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و ضعف عملکرد سیستم ایمنی شود. استرس طولانی مدت همچنین می‌تواند خطر بیماری قلبی، افسردگی و اختلالات اضطرابی را افزایش دهد. چگونه استرس را به طور موثر مدیریت کنیم؟ سعی کنید تشخیص دهید که چه چیزی باعث استرس شما می‌شود و ببینید آیا می‌توانید این محرک‌های استرس را کاهش دهید یا از بین ببرید. تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید که به کاهش استرس کمک می‌کند. ورزش منظم، یک رژیم غذایی متعادل و خواب کافی می‌تواند مقاومت بدن شما را در برابر استرس بهبود بخشد. مدیریت موثر زمان و تعیین اهداف واقع بینانه استرس را کاهش می‌دهد. برای حمایت و راهنمایی با دوستان، خانواده، روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید.