حفظ سلامت و جوانی به سبک جنیفر آنیستون

به گزارش مجله خبری نگار، جنیفر آنیستون از دهه‌ی ۱۹۹۰ تاکنون بازیگر محبوب و جریان ساز بوده است. حالا نزدیک به ۲ دهه از آخرین حضور آنیستون در نقش ریچل در سریال پرطرفدار «دوستان» می‌گذرد، اما او در سن ۵۵ سالگی، کماکان توانسته زیبایی و جوانی خود را حفظ کند.

راز این زیبایی و جوانی جنیفر آنیستون در روتین خودمراقبتی او نهفته است که خود درباره‌ی آن صحبت کرده است.

زیبایی ظاهری از سلامت روان نشأت می‌گیرد

یکی از اساسی‌ترین بخش‌های روتین خودمراقبتی آنیستون، نظم بخشی به ذهن خود است.

او دراینباره گفته: «هیچ راه میانبری برای رسیدن به سلامت روان وجود ندارد. سلامت روانی یک تعهد است که شما باید هر روز آن را انتخاب کنید و برای من به شکل یک بیدار آگاهانه از خواب بدون چک کردن تلفن همراه و صبح بخیر گفتن به خودم است.»

این بیداری از خواب باید تداوم مناسبی هم داشته باشد، به همین دلیل بعد از آن، آنیستون به سراغ مدیتیشن می‌رود. انجام مدیتیشن و دوری از تلفن همراه به او کمک می‌کند بتواند طی روز نگاه متعادل و منطقی‌ای به زندگی داشته باشد.

مراقب تغذیه‌ی خود است

آنیستون قویاً معتقد است که هر چه که وارد بدن می‌شود بر روی شرایط کلی آن تأثیر می‌گذارد. او در اینباره گفته: «علم دارد گسترش پیدا می‌کند و فناوری شگفت انگیز است؛ و ما داریم این همه چیز یاد می‌گیریم که نسل پدر و مادرهایمان و پدر و مادر‌های آن‌ها نمی‌دانستند. ما حالا می‌دانیم که چیزی که وارد بدنت می‌کنی در ظاهرت تأثیر می‌گذارد. ما آگاهی بیشتری از این چرخه پیدا کرده ایم.»

آنیستون رژیم غذایی سالمی دارد و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف می‌کند. او معمولاً پیش از صبحانه، با معده‌ی خالی یک لیوان آب گرم آب با عصاره‌ی لیموترش می‌نوشد. او در اینباره گفته: «بعدش یک شیک یا آووکادو و تخم مرغ می‌خورم که یکی از چیز‌های مورد علاقه‌ی من است.»

همیشه آب بدنش را حفظ می‌کند

انتخاب با وسواس مواد غذایی تنها نیمی از تغذیه‌ی آنیستون است. نیم دیگر آن آب است. او در اینباره گفته: «بهترین ترفند زیبایی که برای دیگران دارم خواب و نوشیدن آب است. صادقانه می‌گویم.»

او همچنین گفته: «همیشه از دست دوستم کورتنی کاکس عصبانی می‌شوم، چون به من می‌گوید که کل روز را یک قطره هم آب نخورده است. من هم به می‌گویم: “دیوانه ای؟ آب یعنی همه چیز. ”»

دائماً بدن خود را به چالش می‌کشد

آنیستون طرفدار پر و پا قرص ورزش کردن است. او معتقد است که برای حفظ سلامت بدن باید دائماً آن را به چالش کشید. به همین دلیل است که او صرفاً یک ورزش خاص انجام نمی‌دهد، بلکه همه‌ی ورزش‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برد را با یکدیگر ترکیب می‌کند، مثل یوگا، بوکس و ورزش‌های هوازی.

او در اینباره گفته: «بعد از یک ورزش حسابی، واقعاً احساس زیبایی می‌کنم من یک دوچرخه ثابت اسپینینگ، یک دوچرخه‌ی ثابت الپتیکال و یک تردمیل دارم؛ و هر روز دست کم ۲۰ دقیقه ورزش هوازی می‌کنم. اگر خون در بدن من پمپاژ می‌شود و اندورفین در آن ترشح می‌شود، به خاطر این است که از بدنم مراقبت کرده ام. من از تنها بدنی که دارم مراقبت می‌کنم.»

روتین مراقبت از پوست بسیار ساده‌ای دارد

در بحث مراقبت از پوست، آنیستون معتقد است که هر چه کمتر بهتر است. روتین او بسیار ساده است، اما هر چه که پوستش برای درخشش نیاز دارد را به آن می‌دهد. او در اینباره گفته: «تمام روتین پوستی من یک آب و صابون برای پریدن خوابم است. خیلی سریع انجامش می‌دهم. من هیچ وقت هیچ کاری را خیلی طول نمی‌دهم. صادقانه می‌گویم، به نظر من همه‌ی کار‌ها باید به ساده‌ترین شکل ممکن انجام شوند.»

با این حال، او هرگز بدون کرم ضد آفتاب خود را در معرض نور خورشید قرار نمی‌دهد. او در اینباره گفته: «بزرگ‌ترین حسرت من در بحث زیبایی حمام‌های آفتابی است که بدون کرم ضد آفتاب گرفتم.» حالا کرم ضد آفتاب مهم‌ترین بخش روتین مراقبت از پوست او است.

منبع:روزیاتو