حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۵۳۴۶۳۲

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۰۵ آذر ۱۴۰۲ - ۱۷:۵۵

اعداد سلامت را بدانید و در زندگی روزانه عمل کنید

اعداد سلامت را بدانید و در زندگی روزانه عمل کنید

اعداد حیاتی زندگی ات را بشناس.

به گزارش مجله خبری نگار،دقت کردید که هر آزمایشی که می‌دهید جواب آن با تعدادی عدد و بالا و پایین‌تر از حد نرمال آن‌ها همراه است؟ در اینجا به شما می‌گوییم که باید چه اعدادی را در زندگی روزمره در نظر داشته باشید تا سلامت باقی بمانید.

تپش قلب
۶۰ تا ۱۰۰ در زمان استراحت

کلسترول
کمتر از ۲۰۰ میلی گرم

قند خون
کمتر از ۶ درصد

فشار خون
۱۲ روی ۸

دمای ۳۷ درجه برای بدن

۷ تا ۸ ساعت خواب

خوردن ۳ وعده غلات به صورت روزانه

حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر