کد مطلب: ۴۵۱۷۱۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ خرداد ۱۴۰۲ - ۱۲:۰۶

معرفی بهترین راه برای شروع مراقبت صحیح از پاهایتان

برای بسیاری از ما پا‌ها اغلب فراموش شده‌ترین قسمت بدن هنگام مراقبت هستند.

به گزارش مجله خبری نگار،جالب است بدانید طبق بررسی‌ها هر دو پا به صورت ترکیبی تقریباً ۲۵ درصد از استخوان‌های بدن، ۱۸ درصد مفاصل و ۶ درصد از عضلات را تشکیل می‌دهند.

آسیب به پا‌ها می‌تواند تأثیرات مضری در زندگی روزمره ما به همراه داشته باشد.

به عنوان مثال ما را از کار، رانندگی یا حتی انجام کار‌های ساده روزانه باز دارد.

اگرچه بهترین راه برای حفظ سلامتی ورزش است، اما گاهی فشار و تحرک بیش از حد، تأثیر ماندگار ناخوشایندی بر روی کمر، زانو‌ها و ستون فقرات ما خواهد گذاشت.

مراقبت اولیه از پا‌ها مانند همه قسمت‌های بدن است. بهترین راه برای شروع مراقبت صحیح از پاهایتان، رعایت بهداشت خوب است.

حمام کنید و هر دو پا را با صابون و آب گرم کاملاً پاکیزه کنید.

موجودات قارچی در مناطق مرطوب رشد می‌کنند، بنابراین مطمئن شوید که آن‌ها را با یک حوله نرم کاملاً خشک کرده اید.

همیشه جوراب و کفش تمیزی بپوشید که به پا‌های شما اجازه تنفس بدهند، به خصوص اگر در طول روز زیاد می‌ایستید.

از پوشیدن کفش‌های دیگران یا راه رفتن با پای برهنه در مکان‌های عمومی خودداری کنید. هفته‌ای یک بار به طور مرتب پا‌های خود را در خصوص هرگونه خراش، تاول، تورم یا رشد قارچ چک کنید.

یک اسکراب لایه بردار پا استفاده کنید تا سطح تمام سلول‌های پوسته پوسته و مرده را از بین ببرید. حتما از یک لایه بردار مبتنی بر شکر استفاده کنید، زیرا اسکراب‌های نمکی بیشتر پوست را خشک می‌کنند.

همچنین استفاده روزانه از سنگ پا بر روی پا‌ها نیز باعث لایه برداری می‌شود و برای از بین بردن پینه‌های سخت عمل می‌کند.

از آن جایی که پاشنه پا توسط یک لایه ضخیم پوست محافظت می‌شود، حفظ رطوبت در آن دشوار است. قبل از خواب، یک کرم قوی و مرطوب کننده پا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

در نهایت، در طول روز از کفش‌های سبک وزن و محکم استفاده کنید که پا‌های شما را در مقابل آسیب‌های ضربه‌ای محافظت کند و راحتی لازم به پا‌های شما بدهد.

لینک کپی شد

منبع: yjc

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر