کد مطلب: ۴۳۳۳۷۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ فروردين ۱۴۰۲ - ۱۰:۵۶

چه مکمل‌هایی به کاهش قند خون کمک می‌کند؟

چه مکمل‌هایی به کاهش قند خون کمک می‌کند؟

در حالی که تغییر رژیم غذایی یا استفاده از ورزش بیشتر می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند، مکمل‌های زیادی نیز وجود دارد که می‌توانند کمک کننده باشند.

به گزارش مجله خبری نگار به خاطر داشته باشید که این مکمل‌ها جایگزین دارو‌های دیابت نیستند. تنها مکملی برای درمان‌های معمول محسوب می‌شوند.

ویتامین دی

ویتامین D یا "ویتامین آفتاب" هنگامی که بدن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید قرار می‌گیرد، تولید می‌شود و به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. کمبود ویتامین D می‌تواند تأثیرات منفی گسترده‌ای از جمله خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که ویتامین D ممکن است باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح گلوکز خون و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شود. قبل از استفاده از ویتامین D در مورد بهترین دوز مصرفی با پزشک خود مشورت کنید.

منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی است که نقشی اساسی در تنظیم فشار خون، عملکرد عضلات، ریتم قلب و سطح قند خون دارد. به طور کلی رژیم‌های غذایی با مقادیر بیشتر منیزیم با خطر کمتر دیابت مرتبط هستند، که نشان می‌دهد این عنصر در متابولیسم گلوکز نقش دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف مکمل‌های خوراکی منیزیم باعث کاهش مقاومت در برابر انسولین و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. مکمل‌های منیزیم دارای انواع مختلفی از جمله اکسید، سیترات وکلرید هستند. توصیه می‌شود برای جذب بهتر، منیزیم را به همراه یک وعده غذایی مصرف کنید.

اسید آلفا لیپوئیک

آلفا لیپوئیک اسید ترکیبی است که در داخل هر سلول بدن انسان یافت می‌شود. این ماده از طریق اکسیژن گلوکز را به انرژی تبدیل می‌کند که به آن متابولیسم هوازی گفته می‌شود. محققان در تحقیقی دریافتند که میزان قند خون ناشتا و A۱C در افراد با افزایش دوز اسید آلفا لیپوئیک کاهش می‌یابد. آلفا لیپوئیک اسید می‌تواند با برخی از دارو‌ها از جمله دارو‌های دیابت، دارو‌های شیمی درمانی، دارو‌های تیروئید و ویتامین B۱ تداخل داشته باشد. مصرف اسید آلفا لیپوئیک نسبتا بی خطر است و عوارض جانبی آن نادر است. عوارض جانبی شناخته شده شامل خستگی، اسهال، بثورات پوستی و بی خوابی است. با توجه به اینکه اسید آلفا لیپوئیک قند خون را کاهش می‌دهد، افرادی که سطح قند خون آن‌ها پایین است باید قبل از افزودن این به رژیم درمانی خود با پزشک مشورت کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: رژیم غذایی قند خون مکمل

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر