پیش‌شرط ورزش کردن!

به گزارش مجله خبری نگار، تمرینات ورزشی ممکن است منجر به آسیب جسمی ورزشکاران و افراد عادی شود و باید از یک نسخه تمرینی پیش از شروع تمرینات استفاده کرد.

بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی و افزایش عملکرد به باشگاه‌های ورزشی مراجعه می‌کنند، اما اگر تمرینات ورزشی در قالب نسخه تمرینی مناسب نباشد نه تنها ممکن است باعث افزایش عملکرد فرد نشود، بلکه افت عملکرد و حتی آسیب دیدگی را نیز به دنبال خواهد داشت.

بر اساس این مطلب که از سوی فرشاد غزالیان، رئیس کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار قرار گرفته آمده است: میزان پاسخ فیزیولوژیک به تمرینات برای هر فرد متفاوت است و باید زیر نظر متخصص پزشکی ورزشی تعیین شود.

فرد در قالب نسخه تمرینی بهترین عملکرد را از خود نشان خواهد داد و باید نسخه تمرینی به عنوان یک عامل بسیار مهم در بهبود عملکرد و وضعیت ورزشی افراد مورد توجه قرار گیرد.

نسخه تمرینی مناسب، شدت تمرین، حجم تمرین و متغیر‌های تمرین را مشخص می‌کند و به فرد نشان می‌دهد باید بر اساس چه دز تمرینی، فعالیت ورزشی خود را مدنظر قرار دهد.

سطح ورزشی افراد از مبتدی تا حرفه‌ای است و فرد باید با مراجعه به متخصص پزشکی ورزشی از این سطح ورزشی مطلع شود و بر اساس آن فعالیت ورزشی خود را دنبال کند، در عین حال ممکن است فرد آسیب دیده باشد و نباید به صورت خودسرانه فعالیت ورزشی را مدنظر قرار دهد و باید مراجعه به متخصص و مشاور، در رابطه با نوع تمرینات ورزشی و