عادت‌هایی که می‌توانند عملکرد مغز را افزایش دهند

پزشکان تأیید کرده‌اند که فعالیت بدنی و ذهنی می‌تواند از پیری مغز جلوگیری کند، اگرچه این امر می‌تواند ناشی از ژنتیک، آب و هوا یا سلامت عمومی باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، پزشکان سه عادت را نام برده‌اند که می‌توانند توانایی عملکرد مغز را برای سال‌های زیادی بدون ورود به مرحله پیری حفظ و طولانی‌تر کنند.

به گفته پزشکان، فرد باید هر روز به اندازه کافی بخوابد، زیرا به مغز فرصت می‌دهد تا پس از فعالیت ذهنی، خود را بازیابی کند و فردی که به خوبی استراحت کرده باشد، در انجام هر کار ذهنی یا جسمی کارآمدتر است و قادر است موقعیت‌ها را راحت‌تر کنترل کند.

پزشکان تأکید کردند که قانون دوم این است که دائماً چیز جدیدی یاد بگیرید و جایی برای ذهن خود باقی نگذارید که به خودراضی و بیکار تبدیل شود.

به گفته آنها، در طول فرآیند یادگیری، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر می‌شوند که به توسعه مداوم آن کمک کرده و از پیر شدن آن جلوگیری می‌کند.

پزشکان همچنین مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی را در طول روز توصیه کردند و تأکید کردند که بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان و باید از سبزیجات و میوه‌ها دریافت کرد.

پیش از این، سرنا بون، متخصص تغذیه، گفته بود که محصولاتی وجود دارند که می‌توانند پیری مغز را تسریع کنند و از جمله مواد مضر می‌توان به شکر، گوشت‌های فرآوری شده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده اشاره کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری