دکتر پاسخ داد که کدام میوه‌ها بیشترین قند را دارند

انگور، انبه و موز حاوی قند بیشتری هستند

به گزارش مجله خبری نگار، یولیا سیگووا، استادیار بخش نوزادان در موسسه مشکلات نوزادان و آموزش و پرورش در دانشگاه پیروگوف گفت: انگور، انبه و موز حاوی قند بیشتری نسبت به سایر میوه‌های تازه هستند. او همچنین خاطرنشان کرد که تمشک، زغال اخته، توت فرنگی و گریپ فروت کمترین مقدار این ماده را دارند، در حالی که آووکادو تقریباً هیچ قندی ندارد.

در میان میوه‌های تازه، انگور، انبه، گیلاس و موز قند نسبتاً بیشتری دارند، در حالی که تمشک، زغال اخته، توت فرنگی، شاه توت و گریپ فروت قند کمتری دارند. آووکادو تقریباً هیچ قندی ندارد. میوه‌های خشک به ویژه قند زیادی دارند. اما میوه‌های تازه به "خوب" و "بد" تقسیم نمی‌شوند. آنها حاوی آب، فیبر و ویتامین هستند. یک کودک سالم معمولاً نیازی به شمارش قند موجود در هر سیب ندارد. شیرینی‌ها می‌توانند بخشی از رژیم غذایی کودک باشند، اما نکته اصلی این است که آنها را به یک غذای اصلی روزانه تبدیل نکنید. وعده‌های غذایی کوچک را با وعده‌های غذایی ارائه دهید، اما هرگز به عنوان پاداش ندهید. سیگووا توضیح داد که میوه کامل برای میان وعده خوب است.

پیش از این، دکتر ناتالیا ساویتسکایا اظهار داشت که با نظارت بر عادات غذایی کودکان می‌توان از افزایش وزن بیش از حد و چاقی آنها جلوگیری کرد. او بر اهمیت مشورت منظم با متخصص اطفال در مورد اینکه آیا قد و وزن آنها در محدوده هنجار‌های سنی‌شان است یا خیر، تأکید کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری