غذا‌هایی که نباید قبل یا در طول پرواز خورده شوند

الکسی کابانوف، متخصص تغذیه و معاون مدیر مرکز ملی تحقیقات "تغذیه سالم"، غذا‌هایی را که قبل و در طول پرواز توصیه نمی‌شوند، فاش کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص می‌گوید: "اول و مهمتر از همه، باید از نوشیدن چای یا قهوه قبل و در طول پرواز خودداری کنید. بهترین جایگزین هنوز آب است. همچنین بهتر است از تمام غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که منجر به کم آبی بدن می‌شوند، اجتناب کنید. "

به گفته وی، نفخ یک مشکل رایج در هواپیما است، زیرا افزایش فشار داخل کابین باعث انقباض معده و در نتیجه کاهش حجم آن می‌شود. بنابراین، نوشیدنی‌های گازدار، غذا‌های سرخ شده و غذا‌های دودی توصیه نمی‌شوند.

این متخصص توصیه می‌کند از خوردن حبوبات - لوبیا، عدس، نخود فرنگی و نخود - خودداری کنید، زیرا آنها به تشکیل گاز کمک می‌کنند. از شیرینی‌ها، شیرینی‌ها و کیک‌ها نیز باید اجتناب شود، زیرا آنها نیز باعث نفخ می‌شوند.

او می‌افزاید: "الکل دشمن جدی برای مسافران هوایی است، زیرا علاوه بر شروع سریع مسمومیت در هواپیما، فشار بیشتری بر کبد وارد می‌کند و باعث ایجاد غرغر در معده می‌شود. "

کابانوف نوشیدن آب ساده و خوردن غذا‌های آب‌پز قبل از پرواز - مانند گوشت بدون چربی یا ماهی، سبزیجات، سیب‌زمینی آب‌پز یا ماکارونی - را توصیه می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری