یک متخصص تغذیه توصیه می‌کند هر دو ساعت یکبار آب بنوشید

جونجان تانجا، متخصص تغذیه، پیروی از «قانون آبرسانی دو ساعته» را توصیه کرد و به مردم توصیه کرد که هر دو ساعت یک لیوان آب در طول ساعات بیداری بنوشند.

به گزارش مجله خبری نگار، او تأکید کرد که بهترین راه برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، گوش دادن به سیگنال‌های بدن است و خاطرنشان کرد که «تشنگی روش طبیعی بدن برای ابراز نیاز به آبرسانی است.»

او افزود: «اگرچه نوشیدن آب مهم است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد، زیرا می‌تواند بدن را از مواد معدنی تهی کند و بر عملکرد قلب تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، تعمیم این که همه به هشت لیوان در روز نیاز دارند، اشتباه است؛ نیاز‌های فردی متفاوت است.»

او توضیح داد که برجسته‌ترین نشانه‌های کم‌آبی بدن شامل ادرار زرد تیره است که نشان می‌دهد کلیه‌ها در عملکرد صحیح خود مشکل دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری