مطالعه: خوردن روزانه پرتقال خطر افسردگی را کاهش می‌دهد

یک مطالعه اخیر از دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست که روز چهارشنبه منتشر شد، نشان داد که خوردن روزانه پرتقال می‌تواند خطر افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. این

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه، بر اساس داده‌های بیش از ۱۰۰۰۰۰ زن، بر اثرات مرکبات در مقایسه با سایر میوه‌ها مانند سیب و موز تمرکز داشت.

پرتقال رشد باکتری‌های روده را که به تولید سروتونین و دوپامین، مواد شیمیایی مسئول بهبود خلق و خو، کمک می‌کنند، تقویت می‌کند.

پرتقال همچنین حاوی ویتامین C است که ارتباط بین سلول‌های عصبی را افزایش می‌دهد و علاوه بر حفظ سلامت رگ‌های خونی با افزایش سن، به بهبود عملکرد مغز نیز کمک می‌کند.

دکتر راج مهتا، نویسنده اصلی، خاطرنشان کرد: "پرتقال می‌تواند در کنار دارو‌های سنتی به بخشی از درمان افسردگی تبدیل شود. پرتقال همچنین حاوی فلاونوئید‌هایی است که از باکتری‌های روده مانند F. prausnitzii پشتیبانی می‌کنند که حافظه و عملکرد شناختی را افزایش می‌دهد. "

با وجود نتایج مثبت، این مطالعه نیاز به آزمایش‌های بالینی بیشتری برای تأیید تأثیر مرکبات در کاهش خطر افسردگی دارد. این مطالعه در مجله BMC Microbiome منتشر شد و تحقیقات بیشتری را در مورد ارتباط بین سلامت روده و سلامت مغز پیش می‌برد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری