یک روانشناس توضیح داد که چگونه بر ترس از تصمیم گیری غلبه کنیم

روانشناس کایورووا: درک این نکته مهم است که هیچ راه حل درست و واحدی وجود ندارد.

به گزارش مجله خبری نگار، النا کایورووا، روانشناس، به NEWS گفت: «درک این نکته که هیچ تصمیم درست واحدی وجود ندارد، اولین قدم برای غلبه بر اضطراب درونی هنگام تصمیم‌گیری است.» به گفته او، دقیقاً دنبال کردن آرمان و ترس از اشتباه کردن است که اراده فرد را فلج می‌کند و باعث می‌شود او بی‌وقفه مراحل مهم را به تعویق بیندازد.

تصمیم‌گیری بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ماست، چه انتخاب بین دو غذا در رستوران باشد و چه راه‌اندازی یک کسب‌وکار جدید. اما این فرآیند اغلب با اضطراب و ترس از اشتباه کردن همراه است. چرا اینطور است؟ دلیل اصلی ترس‌های ما در تمایل به تصمیم‌گیری درست نهفته است. اما مهم است به یاد داشته باشیم که هیچ انتخاب کاملی وجود ندارد. هر تصمیمی بر اساس اطلاعات موجود گرفته می‌شود و فقط گزینه مناسب در یک زمینه خاص است. ترس از انتخاب، ناشی از نگرانی در مورد عواقب احتمالی است. کایورووا توضیح داد که مردم از انتقاد، اشتباه، ناامیدی و نیاز به تغییر سبک زندگی خود می‌ترسند.

او خاطرنشان کرد که مهارت تصمیم‌گیری به معنای اشتباه نکردن نیست، بلکه به معنای توانایی عمل در مواجهه با عدم قطعیت و تنظیم مسیر در صورت لزوم است. او توضیح داد که هر انتخابی فرصتی برای حرکت به جلو است، حتی اگر مسیر چالش‌برانگیز باشد.

ایرینا کراشکینا، روان‌درمانگر، پیش از این اظهار داشت که کمبود استراحت، هوشیاری را تهدید می‌کند و یک عامل استرس‌زای مزمن برای سیستم عصبی است. به گفته وی، ریتم‌های شبانه‌روزی بدون استراحت مختل می‌شوند و بدن می‌تواند تمایز بین روز و شب را از دست بدهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری