دلیل اصلی بی‌خوابی کودکان در شب مشخص شد

متخصص خواب، لوسی ولف، رازی را که والدین هنگام تلاش برای خواباندن فرزند بی‌قرار خود باید بدانند، به اشتراک گذاشت. پورتال خبری "Aktualnye Novosti" (اخبار واقعی) در مورد اینکه چرا کودکان نمی‌خواهند شب‌ها بخوابند، می‌نویسد.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصص خواب، لوسی ولف، رازی را که والدین هنگام تلاش برای خواباندن فرزند بی‌قرار خود باید بدانند، به اشتراک گذاشت. پورتال خبری "Aktualnye Novosti" (اخبار واقعی) در مورد اینکه چرا کودکان نمی‌خواهند شب‌ها بخوابند، می‌نویسد.

همانطور که لوسی ولف اشاره می‌کند، کودکان می‌توانند در طول ساعات روز بسیار فعال باشند، اما اغلب فعالیت آنها در شب نیز ادامه می‌یابد، بنابراین خواباندن کودک کاری است که همیشه پیش پا افتاده به نظر نمی‌رسد.

این متخصص خواب می‌گوید: «در نتیجه، والدینی را می‌بینیم که تا دیروقت شب نمی‌توانند بخوابند، زیرا فرزندشان بیدار می‌ماند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ بسیاری از مردم این سؤال را از من می‌پرسند، بنابراین من یک راه‌حل کمابیش جهانی ارائه داده‌ام.»

اگر کودکی پس از مدت طولانی بازی کردن، بیش از حد خسته شود، واکنش‌های شیمیایی خاصی در بدن او رخ می‌دهد که مانع از به خواب رفتن او می‌شود.

ولف اضافه می‌کند: «این واکنش‌ها مسئول سطح کورتیزول و آدرنالین هستند - هورمون‌هایی که از جمله فعالیت‌های روزانه را تنظیم می‌کنند. بنابراین، تنها راه حل برای خواباندن مطمئن کودک، تشخیص دقیق لحظه‌ای است که کودک به اندازه کافی بازی کرده است، اما هنوز بیش از حد خسته نشده است.»

مالش شدید چشم، خمیازه کشیدن، گره کردن مشت‌ها - شما باید قبل از دیدن هر یک از این موارد، کودک خود را بخوابانید. زمان بهینه زمانی است که کودک بازی کردن را تمام کرده و به سادگی آرام نشسته یا مادرش را در آغوش گرفته است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری