غذا‌هایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند

پروفسور یلنا الکسنکو از دانشگاه بیوتکنولوژی روسیه خاطرنشان می‌کند که برخی از غذا‌ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، اما محافظت کامل ایجاد نمی‌کنند و نمی‌توان آنها را تضمینی برای پیشگیری در نظر گرفت.

به گزارش مجله خبری نگار، پروفسور یلنا الکسنکو می‌گوید: «تغذیه مناسب و رژیم غذایی متعادل دو عامل کلیدی هستند که بیش از ۵۰ درصد در حفظ و بهبود سلامت انسان نقش دارند. همچنین لازم است اصول تغذیه سالم رعایت شود، معاینات دوره‌ای انجام شود، با پزشک مشورت شود، وزن کنترل شود و فعالیت بدنی منظم انجام شود.»

غذا‌های ضد سرطان شامل آبمیوه‌ها، سبزیجات و میوه‌ها، زنجبیل، زردچوبه و سایر موارد هستند، زیرا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و مواد مغذی هستند که فواید سلامتی آنها از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان اثبات شده است.

به گفته او، تکیه صرف بر این غذا‌ها به عنوان تضمینی برای پیشگیری از سرطان اشتباه است و پیروی از رژیم‌های سم‌زدایی یا مصرف مکمل‌ها برای "پاکسازی بدن" خطر قابل توجهی را به همراه دارد. کبد و کلیه‌ها به طور طبیعی و مؤثر سموم را دفع می‌کنند و استفاده بیش از حد از این مکمل‌ها می‌تواند مضر باشد. بنابراین، توصیه می‌شود بدون مشورت با پزشک هیچ اقدامی انجام ندهید.

الکسنکو خاطرنشان می‌کند که یک رویکرد جامع برای پیشگیری از سرطان ضروری است، از جمله: یک رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین و فیبر؛ حفظ وزن سالم؛ ترک سیگار؛ تعدیل مصرف الکل؛ انجام فعالیت بدنی منظم و متعادل؛ مدیریت بیماری‌های مزمن؛ و انجام معاینات پزشکی منظم. او تأکید می‌کند که در حال حاضر هیچ غذایی وجود ندارد که محافظت کامل در برابر سرطان ارائه دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری