کد مطلب: ۱۰۴۸۶۷۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۰۹:۰۱

دندان‌قروچه از جمله نشانه‌های استرس!

دندان‌قروچه از جمله نشانه‌های استرس!

دندان‌قروچه خیلی وقت‌ها مستقیم به استرس و اضطراب ربط داره.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، بدن وقتی تو حالت تهدید و تنش میره، عضلات فک هم مثل بقیه عضلات سفت می‌شن.

چرا با استرس دندون‌قروچه می‌گیریم؟ • بدن میره تو حالت جنگ/گریز → عضلات فک سفت می‌شن. • استرس مزمن باعث میشه مغز حتی موقع خواب هم آروم نشه. • اضطراب عملکردی و کمال‌گرایی هم یکی از دلایل شایعه •

هیجان‌های سرکوب‌شده (خشم، نگرانی، کنترل‌گری) خودشون رو شب‌ها با ساییدن دندان‌ها نشون می‌دن.

نشونه‌ها: • درد فک و شقیقه • سردرد صبح‌ها • ساییدگی دندان‌ها • صدای تق‌تق فک • احساس فشار روی دندان‌ها • خواب بی‌کیفیت

چه‌کارش کنیم؟ ۱) آرام‌سازی قبل خواب۲) گرم کردن فک۳) آگاه‌سازی روزانه۴) درمان استرس ریشه‌ای۵) نایت‌گارد (محافظ شب)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: دندان استرس

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر