ثابت شده است که چگونه غذا عمر را طولانی می‌کند

طول عمر انسان توسط عوامل زیادی تعیین می‌شود - علاوه بر ژنتیک و سبک زندگی، این عوامل شامل غذا‌هایی که می‌خوریم و تعداد وعده‌های غذایی نیز می‌شود. طبق مجله تغذیه، یک رژیم غذایی سالم به محافظت در برابر بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،طول عمر انسان توسط عوامل زیادی تعیین می‌شود - علاوه بر ژنتیک و سبک زندگی، این عوامل شامل غذا‌هایی که می‌خوریم و تعداد وعده‌های غذایی نیز می‌شود. طبق مجله تغذیه، یک رژیم غذایی سالم به محافظت در برابر بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر کمک می‌کند.

یک مطالعه علمی در مقیاس بزرگ نشان داده است افرادی که رژیم غذایی سالمی را حفظ می‌کنند، ۳۱٪ کمتر از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند، ۳۳٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت و ۲۰٪ کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. به گفته سارا بروئر، نویسنده کتاب «طولانی‌تر زندگی کنید، جوان‌تر به نظر برسید»، محدودیت‌های غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد.

بروئر گفت: «با محدود کردن کالری دریافتی به ۶۰ تا ۷۰ درصد از میزان مصرف معمول روزانه، می‌توانید تقریباً طول عمر خود را دو برابر کنید. مطمئناً این یک چالش است، اما نتایج آن ارزشش را دارد.» او افزود که بهترین نتایج با جایگزینی روز‌های تغذیه سالم با روز‌های آزاد غذایی حاصل می‌شود.

بروئر خاطرنشان کرد: «با تجدیدنظر در عادات غذایی خود، می‌توانید بر آلرژی‌ها، بیماری‌های خودایمنی، مشکلات قلبی، دیابت و ... غلبه کنید. علاوه بر این، تغذیه مناسب می‌تواند یک عامل حمایتی قدرتمند در مواردی باشد که خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی - به ویژه پارکینسون و آلزایمر - زیاد است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری