بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر، همراه با تعداد زیادی از مزایای سلامتی است.
کد خبر: ۳۹۸۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳
در دسترس داشتن میان وعده‌های سالم و جایگزین کردن آن‌ها با میان وعده‌های فراوری شده، نوشیدن آب بیشتر و تغییر سبک خرید می‌تواند به شما کمک کند غذای فراوری شده کمتری مصرف کنید
کد خبر: ۳۹۸۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
برای افزایش سیستم دفاعی بدن در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها بهتر است رژیم غذایی خود را آگاهانه تغییر دهید.
کد خبر: ۳۹۷۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
به گفته محققان، کودکان هم همانند بزرگسالان در رژیم غذایی خود به فیبر زیادی نیاز دارند.
کد خبر: ۳۹۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
انواع شور و ترشی جزو خوراکی‌های طعم‌دهنده و اشتهاآور محسوب می‌شوند. با این حساب، افراد سالمی که کمی بدغذا هستند و اشتهای چندانی به خوردن ندارند، می‌توانند با همراه کردن انواع ترشی‌ها و شور‌ها با غذا‌های اصلی خود، اشتهایشان را تحریک کنند و غذای بیشتری بخورند. البته، این توصیه بیشتر برای افراد لاغر و کم‌غذا مطرح می‌شود و به‌طور حتم، افراد چاق با قرار دادن شور و ترشی در کنار بشقاب اصلی غذای خود، پرخوری بیشتری خواهند کرد و به‌طور حتم، مشکل چاقی و اضافه‌وزنشان هم تشدید خواهد شد.
کد خبر: ۳۹۷۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
«سالم‌خوری البته هزینه‌بر نیز هست و اگر شما تصمیم بگیرید غذای سالم و به اصطلاح رژیمی مصرف کنید باید هزینه بیشتری را هم صرف کنید... گران است و این هم دردی است که درمانش روی‌گرداندن از سالم‌خوری لوکس است و آدم را برمی‌گرداند سر خانه اول و به این باور می‌رساند که هر چیز سالمی لزوماً خوشمزه نیست، اما گران است.»
کد خبر: ۳۹۶۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
در اینجا ۱۰ ماده غذایی که تولید کراتین را تقویت می‌کنند، آورده شده است.
کد خبر: ۳۹۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
لیستی از غذا‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید، در ادامه ارائه می‌شود.
کد خبر: ۳۹۵۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
یک روتین مراقبت از پوست خوب و یک رژیم غذایی سالم می‌تواند معجزه کند، اما به نظر می‌رسد بسیاری از سلبریتی‌هایی که در دهه پنجاه یا شصت زندگی خود هستند، اصلا پیر نمی‌شوند. مدونا یک مثال عالی برای این است.
کد خبر: ۳۹۵۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
طبق ادعای رژیم غذایی گروه خونی، هر شخص بر اساس گروه خونی خود و با مصرف برخی مواد غذایی توصیه شده می‌تواند سالم‌تر زندگی کند. اما آیا این ادعا درست است؟
کد خبر: ۳۹۴۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
زمانی که صحبت از گیاه خواری به میان می‌آید اصول اولیه مشابه هستند که شامل خوردن غذا‌های گیاهی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی، بهداشتی یا مذهبی است. با این وجود، در حالی که گیاه خواران از نوع وجترین عمدتا گوشت را حذف می‌کنند وگان‌ها از رژیم غذایی بسیار محدودتری پیروی می‌کنند و تمام محصولات حیوانی از جمله شیر، تخم مرغ و عسل را نیز حذف می‌کنند.
کد خبر: ۳۹۴۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
در رژیم حجم سنجی یا ولومتریک (Volumetrics) همه چیز در مورد حجم غذا است. با این رژیم و مصرف غذا‌های کم کالری و غنی از مواد مغذی وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۳۹۳۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
مغز شما مهمترین عضو بدن شماست. ضربان قلب، تنفس ریه‌ها و تمام سیستم‌های بدن شما را حفظ می‌کند. به همین دلیل ضروری است که مغز خود را با یک رژیم غذایی سالم در شرایط مطلوب حفظ کنید.
کد خبر: ۳۹۳۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
سال جدید نزدیک است و همه می‌خواهند با رژیم غذایی به اندام ایده آل خود برسند؛ اینکه آیا می‌خواهید وزن کم کنید یا نه مهم نیست؛ اما بهتر است این نکات اشتباه رژیم غذایی را باور نکنید.
کد خبر: ۳۹۲۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۲
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف حفظ شود.
کد خبر: ۳۹۲۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۲
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف حفظ شود.
کد خبر: ۳۹۲۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
مطالعه اخیر بر روی موش‌ها نشان داد که تغذیه در مدت زمان محدود بر بیان ژن‌ها در بافت‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۳۹۱۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا به بهبودی برسند.
کد خبر: ۳۹۱۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
یکی از بهترین روش‌های درمان خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر، لایه برداری آن است.
کد خبر: ۳۹۰۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
حذف وعده غذایی در طول روز غیر قابل انکار است، اما تحقیقات جدید نشان داده این کار می‌تواند شما را در معرض بیماری‌های قلبی قرار دهد و همچنین سبب به هم خوردن تعادل در تنظیم گلوکز شود
کد خبر: ۳۸۹۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶