یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در خصوص تغذیه و تقویت دستگاه ایمنی بدن به گفتگو پرداخت.
کد خبر: ۵۰۱۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم‌های غذایی روزه‌داری متناوب علی رغم کارایی بالا در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می‌شوند و یا با محدودیت کالری مواجه‌اند در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا می‌خورند و کالری بیشتری دریافت میکنند و چاق‌تر از قبل می‌شوند.
کد خبر: ۵۰۱۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
معمولاً همه ما تغذیه سالم را با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی گیاهی که در آن فقط توصیه به مصرف میوه و سبزیجات می‌شود برابر می‌دانیم؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که فقط از یک گروه از مواد غذایی استفاده میکنند دچار مشکلاتی خواهند شد.
کد خبر: ۵۰۰۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
کیک رژیمی که بدون شکر و روغن آماده می‌شود، یکی از بهترین کیک‌های رژیمی برای ورزشکاران و دیگر افرادی است که رژیم خاصی را دنبال میکنند.
کد خبر: ۵۰۰۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
محققان دریافتند که رژیم‌های گیاهی در کودکان ممکن است فواید قلبی داشته باشد، اما خطراتی برای رشد آنان نیز به همراه خواهد داشت.
کد خبر: ۵۰۰۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
کراتین جزو مکمل‌هایی که به صورت مستقیم روی لاغری تأثیر دارند، به شمار نمی‌رود. این مکمل عضله‌ساز است. در نتیجه ورزشکارانی که با هدف لاغری بدنسازی میکنند، می‌توانند با تمرین‌های ورزشی، چربی‌های اضافه را بسوزانند. سپس با مصرف اصولی کراتین، عضله‌هایشان را تقویت کنند تا در نهایت به اندامی با فرم دلخواه برسند.
کد خبر: ۵۰۰۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفند‌های کوچکی است که با کمک آن‌ها می‌توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده‌آل هم رسید.
کد خبر: ۴۹۹۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
با تغییر فصل و آغاز پاییز، مبتلایان به دیابت باید لیست جدیدی از غذا‌ها را به رژیم خود اضافه کنند؛ زیرا این کار می‌تواند به بهبود کتترل قند خون در آن‌ها کمک کند.
کد خبر: ۴۹۹۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
خواص بادام هندی برای کودکان بسیار زیاد است. به همین دلیل بیشتر والدین با خرید بادام هندی انرژی روزانه کودکان خود را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۴۹۹۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم را دو برابر می‌کند و هیچ ورزش یا تغییر عمده‌ای در رژیم غذایی در این روش ساده کاهش وزن وجود ندارد.
کد خبر: ۴۹۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
آجیل‌ها یک خوراکی خوشمزه و راحت هستند که می‌توان آن‌ها را در انواع رژیم‌های غذایی – از کتوژنیک گرفته تا گیاهخواری استفاده کرد. آجیل‌ها علیرغم اینکه چربی بالایی دارند فواید سلامتی چشمگیری دارند.
کد خبر: ۴۹۷۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
رژیم غذایی وحشی یک الگوی غذایی است که بر مصرف مواد غذایی طبیعی و کم‌فرآورده تأکید می‌کند. این رژیم، با تأمین مواد غذایی سالم و بهبود سطح انرژی، به کاهش وزن و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۹۷۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
رژیم ساده غذایی «ذهن» (MIND) می‌تواند نگرانی‌های شما درباره زوال عقل را کاهش دهد و از بروز این بیماری که عمدتا در سنین بالا رخ می‌دهد تا حد زیادی پیشگیری کند.
کد خبر: ۴۹۷۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
کمبود ویتامین B ۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می‌تواند عواقب جدی داشته باشد، اما پزشکان اغلب آن را نادیده می‌گیرند.
کد خبر: ۴۹۶۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
ادویه کاری، ترکیبی از گیاهان خشک شده، دانه ها، ریشه‌ها و گیاهان تازه است که برای افزودن طعم و عطر به غذا‌ها استفاده می‌شود.
کد خبر: ۴۹۶۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. به ویژه خوردن غذا‌های حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم ممکن است مفید باشد.
کد خبر: ۴۹۵۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
احساس ضعف و خالی‌بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت‌تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم‌خوابی و... پیش می‌آید و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت‌های روزانه می‌شود. اما برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی راهکار‌هایی وجود دارد.
کد خبر: ۴۹۵۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حفظ وزن ثابت با طول عمر بیشتر به‌خصوص در زنان مسن مرتبط است.
کد خبر: ۴۹۵۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
بدن شما همان چیزی است که می‌خورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید.
کد خبر: ۴۹۵۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
پنیر‌هایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می‌توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیر‌های فوق فرآوری شده و پنیر‌هایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیر‌ها برای کاهش وزن مفید نیستند.
کد خبر: ۴۹۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵