فولات یا اسید فولیک نوعی ویتامین B است. این کمک می‌کند تا بدن ما ۱. DNA بسازد ۲. DNA را ترمیم کند ۳. گلبول‌های قرمز بسازد. اگر فولات کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنید، ممکن است با کمبود فولات مواجه شوید
کد خبر: ۵۴۶۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم غذایی سالم گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۵۴۶۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسید‌های چرب ضروری فقط در غذا‌های دریایی و یا مکمل‌های غذایی آن‌ها وجود دارند.
کد خبر: ۵۴۶۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
فشار خون بالا ریسک سکته مغزی و قلبی را در مبتلایان افزایش میدهد. برای پیشگیری از بالا رفتن فشار خون در بدنتان بهتر است تغییراتی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. در ادامه راهنمایی‌های ویژه‌ای در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۴۵۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
با وجود اینکه تحقیقات مربوط به بیماری‌های سرطان مسیری طولانی طی کرده است، هنوز محققان علت ابتلا به این نوع بیماری‌ها و درمان آن‌ها را کاملا درک نکرده‌اند. اما آن‌ها اکنون مطمئن هستند که رژیم غذایی در افزایش یا کاهش خطر برخی از سرطان‌ها موثر است.
کد خبر: ۵۴۵۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
نارگیل میوه نخل نارگیل (نام علمی: Cocos nucifera) است که از آن برای داشتن آب نارگیل، شیر نارگیل، روغن نارگیل و گوشت خوشمزه اش استفاده می‌شود.
کد خبر: ۵۴۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
به تازگی مزایای آب کلروفیل در TikTok FYP غوغا به پا کرده است و افراد زیادی سوگند می‌خورند که این ماده فواید بسیار زیادی دارد.
کد خبر: ۵۴۴۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
واکامه علاوه بر اینکه طعم و بافت منحصر به فردی به سوپ‌ها و سالاد‌ها می‌بخشد، کالری کمی دارد و دارای چندین ماده مغذی است که برای سلامتی ضروری هستند. به علاوه فهرست طولانی از مزایای بالقوه از جمله بهبود سلامت قلب و بهبود کاهش وزن را ارائه میدهد.
کد خبر: ۵۴۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
به طور کلی، اصطلاح گیاهخوار به اشخاصی اطلاق می‌شود که هیچ گونه محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنند. تقریبا همه گیاهخواران از خوردن گوشت خودداری می‌کنند، اما شاید برایتان سوال باشد که آیا آن‌ها تخم مرغ می‌خورند یا خیر.
کد خبر: ۵۴۳۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
جینسنگ یکی گیاه مقوی و نیروزا می‌باشد که مصرف آن باعث تقویت قوای جسمانی بدن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود، در این مقاله شما را با خواص این گیاه و نحوه مصرف جینسنگ آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۵۴۳۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
یک تجزیه و تحلیل جدید نشان میدهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند.
کد خبر: ۵۴۲۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
هرگز به صورت خودسرانه از ویتامین‌ها و مکمل‌های خوراکی استفاده نکنید. غالبا به خانم‌های باردار در این دوران مکمل تجویر می‌شود. رایج‌ترین کمبود ویتامین در بدن در زمینه ویتامین سی احساس می‌شود که با تغذیه و رژیم درمانی قابل حل خواهد بود.
کد خبر: ۵۴۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش‌های دوره‌ای خون دارید. در عین حال می‌توانید برخی از این کمبود‌ها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست میدهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبود‌ها به شما هشدار میدهد.
کد خبر: ۵۴۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
ژنتیک عامل تعیین‌کننده در قد افراد است. با این حال، عوامل دیگری مانند تغذیه، ورزش، خواب کافی و ... می‌توانند بر میزان قد کودکان در طول رشد تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۵۴۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
فرشته فزونی، الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی‌ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی‌رویه فست فود‌ها و تحرک بدنی کم را مهم‌ترین علل ابتلاء به بیماری‌های قلبی برشمرد.
کد خبر: ۵۴۱۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
نمی‌توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می‌شود. خبر خوب این است که اگر غذا‌ها و نوشیدنی‌های «هوشمندانه» را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می‌توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید.
کد خبر: ۵۴۱۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
یک فوق تخصص آلرژی می‌گوید: ما نمی‌گوییم رژیم غذایی ازسوی بیمار مبتلا به آلرژی جدی گرفته نشود، ولی مواد غذاییِ اصلی نباید از رژیم فرد مبتلا حذف شود.
کد خبر: ۵۴۱۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
غذا‌ها و مکمل‌های غذایی می‌توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند. غذا‌ها و مکمل‌های غذایی می‌توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند. نمی‌توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می‌شود. خبر خوب این است که اگر غذا‌ها و نوشیدنی‌های «هوشمندانه» را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می‌توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید.
کد خبر: ۵۴۰۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
غذای کودک به ویژه تا یک سالگی بسیار مهم است تا رشد او به موقع شکل بگیرد.
کد خبر: ۵۴۰۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
محبوبیت رژیم‌های غذایی وجترین و وگان رو به افزایش است، چرا که این سبک از زندگی فوایدی برای سلامتی دارد و می‌تواند به کاهش تولید گاز‌های گلخانه‌ای هم کمک کند. بسیاری از وگان‌ها و وجترین‌ها حامی سرسخت حقوق حیوانات اند، از جمله برخی سلبریتی‌های هالیوودی.
کد خبر: ۵۳۹۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴