مدت‌هاست که قند را با افزایش وزن، افسردگی و خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط می‌دانیم. تقریباً همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف قند را کاهش دهید، اما انجام این کار آن‌قدر‌ها هم آسان نیست. بسیاری از مواد غذایی که به‌عنوان غذا‌هایی «سالم» معرفی میشوند، در واقع حاوی قند‌های پنهانی هستند که شما را به آنها وابسته نگه می‌دارند.
کد خبر: ۶۹۹۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: رژیم غذایی پرچرب و شیرین توسط مادر، نوزاد را در معرض خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت قرار میدهد.
کد خبر: ۶۹۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
بهترین رژیم غذایی برای مغز رژیم غذایی مایند MIND است که به محافظت در برابر کاهش تفکر و حافظه با افزایش سن کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۹۸۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می‌کند. اما آیا می‌دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟
کد خبر: ۶۹۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
در اینجا نگاهی دقیق به ویژگی‌های انواع مختلف لوبیا از نظر طعم و مواد مغذی خواهیم داشت و غذا‌هایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید از لوبیا در پخت آنها استفاده کنید.
کد خبر: ۶۹۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
این زن انعطاف پذیر‌ترین بدن دنیا را دارد او حتی در یک کیف کوچک خود را جای میدهد.
کد خبر: ۶۹۷۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
برای تهیه استیک مرغ خوشمزه و سالم، مهم‌ترین عامل چاشنی است که طعم و کیفیت غذا را تعیین می‌کند. در اینجا ۵ روش ساده و سریع را آموزش داده‌ایم.
کد خبر: ۶۹۷۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
دکتر نوریا دیانوا، کارشناس تغذیه و مدیر اجرایی مرکز تحقیقات تغذیه سالم، محصولات و غذا‌هایی را که باید در پاییز در رژیم غذایی گنجانده شود، شناسایی کرد.
کد خبر: ۶۹۷۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
این روز‌ها تب رژیم‌های غذایی مختلف بسیار داغ شده است؛ رژیم‌هایی با هدف کاهش وزن، افزایش وزن، کنترل بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا صرفا بهبود سبک زندگی و افزایش سلامتی.
کد خبر: ۶۹۷۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد: تغییر رژیم غذایی می‌تواند تا ۱۰ سال میزان امید به زندگی افراد را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۹۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
متخصصان در این مطالعه دریافتند که رعایت رژیم غذایی مطلوب از ۲۰ سالگی، امید به زندگی را بیش از یک دهه برای زنان و مردان آمریکایی، چینی و اروپایی افزایش میدهد. آنها همچنین دریافتند که تغییر رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی مطلوب در ۶۰ سالگی، امید به زندگی را تا هشت سال افزایش میدهد و در افراد ۸۰ ساله، امید به زندگی تقریبا سه سال و نیم بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۶۹۶۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
رژیم غذایی سالم یک درمان عالی برای کبد چرب است؛ اما گاهی ممکن است تاثیر مطلوبی بر بیماری نگذارد. در چنین مواردی، لازم است که حتما به یک متخصص گوارش و کبد مراجعه کنید.
کد خبر: ۶۹۴۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
احساس خستگی از چاقی و تمایل به تغییر یکی از اولین و مهم‌ترین گام‌ها برای رسیدن به سلامتی و تناسب‌اندام است. چاقی نه تنها می‌تواند بر ظاهر و اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد، بلکه می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی بسیاری منجر شود. برای رهایی از چاقی و رسیدن به وزن مطلوب، نیاز به تغییرات پایدار در سبک زندگی، رژیم غذایی و سطح فعالیت بدنی است. در ادامه به بررسی جامع راهکار‌ها و توصیه‌هایی برای کاهش وزن، مدیریت چاقی و حفظ انگیزه در مسیر تناسب‌اندام می‌پردازیم.
کد خبر: ۶۹۴۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
یک مطالعه جدید از سوی متخصصان استرالیایی نشان داد پیروی از رژیم غذایی غنی از منیزیم خطر آسیب به DNA و اختلالات دژنراتیو مزمن از جمله آلزایمر را کاهش میدهد.
کد خبر: ۶۹۴۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
متخصصان علوم تغذیه معتقدند که حذف کامل قند از رژیم غذایی همانند مصرف زیاد آن می‌تواند تبعات جبران ناپذیری برای افراد به همراه داشته باشد لذا ضمن توصیه در مورد پرهیز از مصرف قند‌های مصنوعی، بر رعایت تعادل در مصرف قند‌های طبیعی تاکید می‌کنند.
کد خبر: ۶۹۳۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
یک تحقیق نشان میدهد که برخی الگو‌های تغذیه‌ای به طور خاص می‌توانند باعث بهبود عملکرد مغز شوند و راهی برای جلوگیری از آلزایمر است که یمی از این الگو‌ها ترکیب رژیم غذایی مدیترانه‌ای و دش است.
کد خبر: ۶۹۳۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
کاهش وزن با کم کاری تیروئید امکان پذیر است. با این حال، کاهش وزن با بیماری تیروئید نیاز به یک برنامه غذایی سخت، ورزش و نظارت بر هورمون‌های شما دارد. کاهش وزن حتی با یک بیماری مانند تیروئید امکان پذیر است، اما نیازمند یک رویکرد اساسی است. این رویکرد شامل
کد خبر: ۶۹۲۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
یافته‌های مطالعاتی نشان میدهد رژیم غذایی و ورزش در پیشگیری از دیابت نوع ۲ حتی در افراد با خطر ژنتیکی بالا موثر است؛ این یافته‌ها همه را تشویق می‌کند تا تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنند که سلامتی را ارتقا میدهد.
کد خبر: ۶۹۲۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
یک مطالعه جامع ۱۷ ساله روی ۴۰ هزار استرالیایی حاکی از آن است که رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب، احتمال ابتلا به دیابت را تا ۲۰ درصد افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۶۹۱۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
یک مطالعه جامع ۱۷ ساله روی ۴۰ هزار استرالیایی حاکی از آن است که رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب، احتمال ابتلا به دیابت را تا ۲۰ درصد افزایش می‌دهند. محققان دانشگاه فناوری سلطنتی ملبورن (آرام‌ای‌تی) و دانشگاه موناش، می‌گویند که این اولین مطالعه‌ای است که با استناد به داده‌های موجود در استرالیا، به بررسی آثار طولانی‌مدت رژیم کم‌کربوهیدرات بر بیماری‌های مزمن می‌پردازد.
کد خبر: ۶۹۱۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸