تغییرات متابولیکی ناشی از مصرف گوشت ممکن است نیاز بدن به برخی ریزمغذی‌ها، مانند ویتامین C، را کاهش دهد. محتوای بالای کارنیتین در محصولات حیوانی می‌تواند نقشی محافظتی ایفا کند، اما این نظریه همچنان نیازمند تحقیقات بیشتری است.
کد خبر: ۹۸۵۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی سبزیجات و میوه‌های فراوان و پرهیز از خوردن هله هوله و غذا‌های شور و چرب برای پیشگیری از فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۹۸۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
چربی اشباع اغلب بدنام است و بسیاری آن را دشمن سلامت می‌دانند، اما بدن ما به مقداری از آن نیاز دارد. نکته مهم، اندازه مصرف و انتخاب منابع سالم است. با رعایت تعادل، می‌توان از فواید چربی اشباع بهره برد و خطر بیماری‌ها را کاهش داد.
کد خبر: ۹۸۵۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
سیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، می‌توان قدرت دفاعی بدن را به‌طور چشمگیر افزایش داد.
کد خبر: ۹۸۵۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
دویدن به مغز کمک می‌کند تا با عواقب پرخوری کنار بیاید
کد خبر: ۹۸۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی سبزیجات و میوه‌های فراوان و پرهیز از خوردن هله هوله و غذا‌های شور و چرب برای پیشگیری از فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۹۸۴۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۳
رئیس مرکز تحقیقات دیابت پژوهشگاه علوم غدد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد بهترین راه برای کاهش وزن و کنترل دیابت تحرک و تغذیه سالم است.
کد خبر: ۹۸۲۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
یک مطالعه آزمایشی جدید در مقیاس کوچک نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند جایگزین مناسبی برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر باشد.
کد خبر: ۹۸۲۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
مطالعه‌ای جدید که در مجله معتبر Nutrients منتشر شده، چهار نسخه مختلف از رژیم گوشت خواری را با استاندارد‌های تغذیه‌ای ملی نیوزیلند و استرالیا مقایسه کرده است.
کد خبر: ۹۸۱۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۷
رژیم گوشت‌خواری مانند هر رژیم حذفی دیگر باید با دقت و نظارت حرفه‌ای اتخاذ شود. هرچند ممکن است برای برخی مزایای درمانی داشته باشد، اما بدون مدیریت صحیح، خطرات آن می‌تواند به‌مراتب بیشتر از فوایدش باشد.
کد خبر: ۹۸۰۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
هیچ تیپ بدنی به تنهایی تعیین‌کننده سلامت نیست. انتخاب شیوه زندگی سالم، ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند.
کد خبر: ۹۸۰۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
پزشکان می‌گویند اگرچه هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند کاملا از آلزایمر پیشگیری کند، اما دنبال کردن رژیم‌های غنی از سبزیجات مغذی به ویژه بروکلی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را به شکل قابل‌توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۹۸۰۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
جایگزینی غلات با سیب زمینی سفید می‌تواند پتاسیم و ویتامین C دریافتی را افزایش دهد؛ اما موجب کاهش آهن، فولات و ویتامین‌های گروه B می‌شود. تحقیقات توصیه می‌کنند که هر دو گروه غذایی برای رژیم سالم ضروری هستند.
کد خبر: ۹۷۹۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
مصرف روزانه انبه می‌تواند به کاهش چربی بدن، حفظ وزن سالم، کنترل قند خون و بهبود سلامت مغز، روده و پوست کمک کند. تحقیقات اخیر همچنین نشان داده که این میوه در کاهش نسبت دور کمر به باسن و افزایش توده بدون چربی بدن موثر است.
کد خبر: ۹۷۹۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
آیا می‌دانید طراحی آشپزخانه می‌تواند مهم‌تر از اراده شخصی برای تغذیه سالم باشد؟ یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار راهبرد ساده مبتنی‌بر علم رفتار را معرفی می‌کند که انتخاب‌های سالم را به آسان‌ترین گزینه زندگی روزمره تبدیل می‌کنند.
کد خبر: ۹۷۹۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
تحقیقات او تغییرات زیادی را در زمینه‌ی تغذیه و تناسب‌اندام به وجود آورد و باعث شد رویکرد جدیدی در زمینه‌ی افزایش و کاهش وزن شکل بگیرد؛ رژیم بر اساس گروه خونی. در ادامه‌ی این مطلب، شما خلاصه‌ای از توصیه‌های این محقق را در زمینه‌ی رسیدن به تناسب‌اندام می‌خوانید و متوجه می‌شوید که بر اساس گروه خونی‌تان باید از کدام مواد غذایی فاصله بگیرید تا چاق نشوید. تحقیقات او تغییرات زیادی را در زمینه‌ی تغذیه و تناسب‌اندام به وجود آورد و باعث شد رویکرد جدیدی در زمینه‌ی افزایش و کاهش وزن شکل بگیرد؛ رژیم بر اساس گروه خونی. در ادامه‌ی این مطلب، شما خلاصه‌ای از توصیه‌های این محقق را در زمینه‌ی رسیدن به تناسب‌اندام می‌خوانید و متوجه می‌شوید که بر اساس گروه خونی‌تان باید از کدام مواد غذایی فاصله بگیرید تا چاق نشوید.
کد خبر: ۹۷۸۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
در این مطلب یک سری قواعد قدیمی برای رژیم را ذکر و آنها را رد کرده‌ایم و در عوض قواعد جدیدی پیش روی شما قرار داده‌ایم.
کد خبر: ۹۷۷۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
موز حاوی مقدار مناسبی فیبر و چندین آنتی اکسیدان است. یک موز با اندازه معمولی (۱۲۶ گرم) دارای ارزش‌های غذایی زیر است که بر اساس نیاز روزانه می‌باشد:
کد خبر: ۹۷۷۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
تحقیقات او تغییرات زیادی را در زمینه‌ی تغذیه و تناسب‌اندام به وجود آورد و باعث شد رویکرد جدیدی در زمینه‌ی افزایش و کاهش وزن شکل بگیرد؛ رژیم بر اساس گروه خونی. در ادامه‌ی این مطلب، شما خلاصه‌ای از توصیه‌های این محقق را در زمینه‌ی رسیدن به تناسب‌اندام می‌خوانید و متوجه می‌شوید که بر اساس گروه خونی‌تان باید از کدام مواد غذایی فاصله بگیرید تا چاق نشوید.
کد خبر: ۹۷۷۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
«رژیم غذایی پورتفولیو» می‌تواند به کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی کمک کند. تحقیقات نشان داده که پیروی از این رژیم غذایی تا ۱۸ درصد با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۹۷۷۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸