عضلات - صفحه 8

برچسب ها - عضلات

این عارضه را با خارپاشنه اشتباه نگیرید!

درد پاشنه پا به عنوان یکی از شایع‌ترین شکایات اسکلتی عضلانی، سالانه بخش قابل توجهی از مراجعات به کلینیک‌های توانبخشی را به خود اختصاص می‌دهد.

کد خبر: ۱۰۶۸۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶

ترکیبی موجود در عصاره سیر کهنه برای حفظ قدرت عضلات!

سیر که سال‌ها به‌عنوان یک ماده غذایی مفید شناخته می‌شد، حالا با یک خاصیت تازه خبرساز شده است. دانشمندان می‌گویند ترکیبی موجود در عصاره سیر کهنه می‌تواند به حفظ قدرت عضلات و مقابله با ضعف جسمی ناشی از افزایش سن کمک کند؛ یافته‌ای که می‌تواند برای میلیون‌ها سالمند امیدوارکننده باشد.

کد خبر: ۱۰۶۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶

راه‌های محافظت از عضلات در زمان کاهش وزن!

کاهش وزن با حفظ توده عضلانی کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی فقط به کم شدن عدد روی ترازو محدود نمی‌شود، زیرا در این روند ممکن است بخشی از بافت‌های مهم بدن نیز کاهش یابد و همین موضوع توجه پژوهشگران را به راه‌های محافظت از عضلات جلب کرده است.

کد خبر: ۱۰۶۸۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶

نکات مهم سلامتی ویژه مردان!

بسیاری از مردان زمانی به سلامت خود توجه می‌کنند که مشکلی جدی بروز کرده باشد؛ اما متخصصان معتقدند پیشگیری و آگاهی، مهم‌ترین ابزار برای حفظ کیفیت زندگی در سال‌های میانسالی و سالمندی است.

کد خبر: ۱۰۶۶۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴

کمبود ویتامین D بر عضلات هم تاثیر میگذارد!

متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که کمبود ویتامین D به یکی از مشکلات شایع در بسیاری از جوامع تبدیل شده است. این کمبود که اغلب بدون علائم آشکار بروز می‌کند، می‌تواند سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و حتی عملکرد عضلات را تحت تأثیر قرار دهد.

کد خبر: ۱۰۶۶۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳

سیر کهنه قدرت عضلانی را زیاد میکند!

ماده موجود در عصاره سیر کهنه می‌تواند به کاهش تحلیل عضلانی مرتبط با افزایش سن کمک کند و قدرت عضلانی را بهبود بخشد.

کد خبر: ۱۰۶۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳

عضلات قوی شکم، اثر اوزمپیک را افزایش دادند

توده عضلانی اثربخشی Ozempic را افزایش می‌دهد

کد خبر: ۱۰۶۵۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲

یک پزشک روشی غیرمعمول برای شل کردن عضلات در حین کار بی‌تحرک کشف کرده است

دراز کشیدن روی زمین، فشار عضلانی را در حین کار بی‌تحرک کاهش می‌دهد

کد خبر: ۱۰۶۳۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹

مشخص شده است که خوردن گوشت برای سلامت عضلات مفیدتر از رژیم غذایی گیاهی است

پروتئین‌های حیوانی عضلات را مؤثرتر از پروتئین‌های گیاهی تقویت می‌کنند. به گفته‌ی دیلی میل، فواید گوشت‌خواری به ویژه با افزایش سن قابل توجه می‌شود.

کد خبر: ۱۰۶۳۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹

«گردن پیامکی» یکی از مشکلاتی که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه برایتان به ارمغان می‌آورد

استفاده طولانی مدت از تلفن همراه، با آسیب‌های فراوانی همراه است که از جمله آنها، می‌توان به «گردن پیامکی» اشاره کرد که سلامت ستون فقرات را تهدید می‌کند.

کد خبر: ۱۰۶۱۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۵

اگر باشگاه می‌روید، از مصرف این خوراکی‌های عضله ساز غافل نشوید!

کارشناسان تغذیه معتقدند برای عضله‌سازی و ریکاوری بعد از ورزش، همیشه نیازی به شیک‌های پروتئینی نیست؛ بعضی خوراکی‌های ساده و طبیعی می‌توانند مؤثرتر، سالم‌تر و حتی سیرکننده‌تر عمل کنند.

کد خبر: ۱۰۵۸۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۱

چگونه از رنج‌های عاطفی خود رهایی پیدا کنیم؟

پژوهش در پیوند میان رنج‌های عاطفی و درد‌های جسمانی و با ارائه یک تمرین عملی هفت‌مرحله‌ای، شیوه آزادسازی فیزیکی تروما‌های انباشته شده در بدن را تبیین می‌کند تا فرد به سطح بالاتری از بهزیستی و آرامش دست یابد.

کد خبر: ۱۰۵۸۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱

سارکوپنیا، بیماریی که افراد ۳۵ سال به بالا را تهدید می‌کند+نشانه‌ها

توده عضلانی بدن با افزایش سن کوچک می‌شود و قدرت و توان کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند زودتر از آنچه فکر می‌کنید شروع می‌شود، اما راهکاری هم دارد.

کد خبر: ۱۰۵۷۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰

درمان قوز پشت و شانه‌های افتاده با دو حرکت ورزشی ساده با کمک دیوار

بدن انسان برای حرکت طراحی شده، نه برای ثابت ماندن. گاهی چند دقیقه تمرین ساده کنار دیوار می‌تواند بیشتر از ساعت‌ها نشستنِ بی‌حرکت به سلامت بدن کمک کند. شاید راز قامت زیبا و بدن سالم، نه در تمرین‌های سخت و تجهیزات گران‌قیمت، بلکه در همین توجه‌های کوچک و مداوم روزانه پنهان شده باشد.

کد خبر: ۱۰۵۶۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۹