منیزیم برای تولید انرژی و تقویت استخوانها ضروری است، اما زیادهروی در مصرف آن ممکن است مشکلساز شود.
کد خبر: ۸۲۶۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
تمرینات قدرتی نه تنها قدرت عضلات را افزایش میدهد، بلکه به نظر میرسد در برابر بیماریهای عصبی مانند زوال عقل نیز محافظت میکند.
کد خبر: ۸۲۶۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
یک مطالعه علمی نشان داده است که حساسیت فرد به برخی بیماریها با ساختار بدنی او مرتبط است و عضلات قوی خطر ابتلا به برخی بیماریها، از جمله بیماریهایی که سیستم عصبی بدن را تحت تأثیر قرار میدهند، را کاهش میدهند.
کد خبر: ۸۲۲۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
روغن پونه کوهی با خواص بینظیر خود میتواند به سلامت بدن کمک کند؛ از تقویت ایمنی گرفته تا بهبود عملکرد گوارش و حتی عضلات . اما استفاده از آن نیاز به آگاهی، دوز مناسب و مشورت با پزشک دارد.
کد خبر: ۸۲۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایهای یکی از بهترین و آسانترین روشها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیادهروی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکارهای دیگری برای اینکار وجود دارد؟
کد خبر: ۸۲۰۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
فیزیوتراپیستها تاکید میکنند که تقویت عضلات باسن که اغلب نادیده گرفته میشوند، برای حمایت از کمر، کنترل لگن و عملکرد صحیح در فعالیتهای روزانه مانند راه رفتن و دویدن ضروری است و حرکت پل باسن یک تمرین موثر برای این منظور است.
کد خبر: ۸۱۹۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایهای یکی از بهترین و آسانترین روشها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیادهروی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکارهای دیگری برای اینکار وجود دارد؟
کد خبر: ۸۱۸۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
کمبود پروتئین در اغلب موارد بیخطر است و میتوان آن را از طریق رژیم غذایی مناسب مدیریت کرد. با این حال، در موارد شدید، این وضعیت میتواند منجر به «ادم» شود؛ یعنی ورم ناشی از تجمع مایعات در بافتهای بدن که ممکن است نیازمند توجه پزشکی باشد. در ادامه به بررسی ارتباط میان این دو میپردازیم.
کد خبر: ۸۱۷۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
لبنیات و ماست حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیکها در واقع همان باکتریهای مفید روده یا فلور طبیعی هستند که به هضم غذا در روده کمک میکنند؛ بنابراین مصرف ماست قبل از خواب، موجب هضم راحتتر مواد مغذی، کاهش علائم گوارشی و داشتن خوابی بهتر میشود.
کد خبر: ۸۱۷۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که افزایش قدرت عضلانی میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی کاهش دهد، حتی در افرادی که به لحاظ ژنتیکی در معرض خطر بالایی قرار دارند.
کد خبر: ۸۱۶۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به رشد فزاینده سالمندی در کشور، تأکید کرد: ورزش و فعالیت بدنی باید بهعنوان یک نیاز فیزیولوژیک در کنار غذا، مسکن، ازدواج و تحصیل در سبد خانوار تعریف شود.
کد خبر: ۸۱۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
بهترین منبع پروتئین برای عضلهسازی ممکن است شما را شگفتزده کند؛ چرا که خط بطلانی بر یک باور دیرینه یا عقیده فعلی در این مورد میکشد.
کد خبر: ۸۱۴۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که افزایش قدرت عضلانی میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی کاهش دهد، حتی در افرادی که به لحاظ ژنتیکی در معرض خطر بالایی قرار دارند.
کد خبر: ۸۱۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
نتایج یک مطالعه برای اولین بار نشان داد که عضلات ، تمرینات را در سطح پروتئینی به یاد میآورند و اثر تمرینات مقاومتی بیش از دو ماه در پروتئینهای عضلانی باقی میماند.
کد خبر: ۸۰۸۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
بیماری پارکینسون از مغز شروع میشود. سلولهای عصبی خاصی آسیب میبینند یا میمیرند و در نتیجه، سطح دوپامین، یک ماده شیمیایی در مغز شما، شروع به کاهش میکند.
کد خبر: ۸۰۷۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
محققان طی یک مطالعه جدید این فرضیه را آزمایش کردند که آیا قدرت پا با کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی پس از انفارکتوس حاد میوکارد مرتبط است؟ این مطالعه نشان داد افرادی که پاهای قوی دارند کمتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی پس از سکته هستند.
کد خبر: ۸۰۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
محققان دانشکده بهداشت عمومی، دانشکده پزشکی دانشگاه هنگ کنگ یک مطالعه اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ را برای بررسی مزایای سلامتی بالقوه قدرت عضلانی بالا در پیشگیری از دیابت نوع ۲ در سطوح مختلف خطر ژنتیکی انجام دادند.
کد خبر: ۸۰۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
نتایج یک طرح تحقیقاتی که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شد، نشان داد که تزریق داروی بوتولینوم توکسین برای درمان کجی یا دیستونی گردن (تورتیکولی)، باعث کوچک و ضعیف شدن عضلات گردن در ناحیه تزریق میشود.
کد خبر: ۸۰۴۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
پژوهشی علمی نشان میدهد وقتی از عضلات استفاده نمیشود و تحرکی وجود ندارد، تغییرات خاصی در مغز رخ میدهد که با زوال شناختی و آلزایمر مرتبط است. محققان میگویند فقط ۱۰ روز نداشتن فعالیت بدنی میتواند به مغز آسیب بزد.
کد خبر: ۸۰۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
نتایج یک طرح تحقیقاتی که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شد نشان داد تزریق داروی بوتولینم توکسین در دیستونی گردن، باعث کوچک و ضعیف شدن عضلات آنها در ناحیه تزریق میشود.
کد خبر: ۸۰۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰