ورزش، یکی از مؤثرترین ابزارها برای پیشگیری از ناتوانی‌های حرکتی است. تمریناتی که همزمان عصب و عضله را هدف قرار می‌دهند، می‌توانند هماهنگی و کارایی سیستم عصبی-عضلانی را افزایش دهند. حتی تمرین‌های ساده‌ای مثل ایستادن روی یک پا.
کد خبر: ۸۸۸۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: انجام ورزش‌هایی همچون اسکوات، لانچ، شنا، تمرینات تعادلی مانند ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در خط مستقیم، تمرین روی صفحات ناپایدار یا با چشم‌بسته، پرش‌های انفجاری و حرکات پلی متریک از جمله تمرینات مؤثر برای تقویت سیستم عصبی ـ عضلانی هستند، همچنین تمرینات قدرتی با بار مناسب و حرکات واکنشی که نیاز به عکس‌العمل سریع دارند، نقش مهمی در این فرایند ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۶۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: انجام ورزش‌هایی همچون اسکوات، لانچ، شنا، تمرینات تعادلی مانند ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در خط مستقیم، تمرین روی صفحات ناپایدار یا با چشم‌بسته، پرش‌های انفجاری و حرکات پلی متریک از جمله تمرینات مؤثر برای تقویت سیستم عصبی ـ عضلانی هستند، همچنین تمرینات قدرتی با بار مناسب و حرکات واکنشی که نیاز به عکس‌العمل سریع دارند، نقش مهمی در این فرایند ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۵۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
برخی از ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور برای مقابله با مشکلات جسمی فوری که ممکن است بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد، به روش‌های غیرمتعارف متوسل می‌شوند و از تجربیات مشترک خود در داخل و خارج از زمین استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
نعناع به کاهش علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک میکند.
کد خبر: ۸۸۲۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که وقتی سلامت عضلات و استخوان‌ها مطرح است، یک شیر خاص بهتر از دیگر لبنیات عمل میکند.
کد خبر: ۸۸۲۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌ها را برای حفظ عضلات و چربی‌سوزی مؤثر در دوران میانسالی توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۱۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
محققان دانشگاه متروپولیتن توکیو یک مولکول دارورسانی جدید، یک کمپلکس پلیمری زویتریونیک، ایجاد کرده‌اند که می‌تواند به ورود DNA پلاسمید به داخل سلول‌ها هنگام تزریق به عضلات اسکلتی کمک کند، که گامی حیاتی در بیان RNA و پروتئین‌های درمانی است.
کد خبر: ۸۸۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
مطالعات نشان می‌دهد انجام حرکات کششی ملایم در پایان روز می‌تواند به کاهش تنش عضلانی، افزایش جریان خون و کاهش استرس کمک کند و آرامشی عمیق برای بدن فراهم آورد.
کد خبر: ۸۸۰۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
دکتر ایوان جانسون، فیزیوتراپیست نیویورکی-پرسبیترین، به نشریه هلث می‌گوید: اصطلاح «باسن اداری» در فضای آنلاین رایج است، اما هیچ تعریف پزشکی ندارد. با این حال، نشستن برای مدت طولانی می‌تواند عضلات سرینی شما را ضعیف کند.
کد خبر: ۸۷۹۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
هر کسی که ورزش میکند، به خوبی از درد عضلانی که پس از تمرین شدید ظاهر می‌شود، آگاه است. پزشکان دلیل چنین "شورش" بدن را توضیح دادند.
کد خبر: ۸۷۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
یک مطالعه اخیر که شامل ۸۳۳۳ نفر در بیمارستان وابسته به دانشگاه پزشکی گوانگشی بود، نشان داد که مصرف قهوه ممکن است با افزایش توده عضلانی اسکلتی مرتبط باشد.
کد خبر: ۸۷۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روز‌ها از دستور تنفس طبی آرام‌بخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت قلب و تهویه مناسب بدن می‌شود و بر بهبود کارکرد سلول‌های بدن اثر مثبت دارد.
کد خبر: ۸۷۲۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
کراتین، مکملی که سال‌هاست قفسه‌های باشگاه‌ها را تسخیر کرده و نامش در دهان هر ورزشکاری شنیده می‌شود، شاید آن‌قدر که فکر می‌کنید برای عضله‌سازی مؤثر نباشد.
کد خبر: ۸۷۱۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
دانشگاه ملی فناوری ماساچوست (NUST MISIS) معادل زیستی بافت ماهیچه انسان را ایجاد کرده است.
کد خبر: ۸۷۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
یک مطالعه علمی اخیر، فواید شیر بز را در مبارزه با آتروفی عضلانی مرتبط با سن نشان داده است.
کد خبر: ۸۶۹۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: درمان‌های غیر جراحی در هنگام دررفتگی‌های مکرر شانه، به‌ویژه در ورزشکاران حرفه‌ای معمولاً پاسخ‌گو نبوده و تأخیر در جراحی به آسیب منجر می‌شود.
کد خبر: ۸۶۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
محققان موفق به طراحی و ساخت دستگاهی پیشرفته برای همزمان‌سازی تحریک الکتریکی متناوب فراجمجمه‌ای (tACS) و تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) شدند.
کد خبر: ۸۶۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
هاف‌پست: دراز کشیدن روی زمین، فشار عضلانی را در حین کار بی‌تحرک کاهش می‌دهد
کد خبر: ۸۶۵۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
یک کشف جدید می‌تواند ریکاوری عضلات شما را متحول کند: روغن ماهی غنی‌شده با SPM. این مکمل نوظهور، با حل ریشه‌ای التهاب به جای سرکوب آن، فرآیند ریکاوری عضلات و بازسازی آنها را پس از تمرینات شدید تسریع میکند. آیا این ترکیب، کلید بازگشت سریع‌تر ورزشکاران به اوج آمادگی است؟
کد خبر: ۸۶۴۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶