اگر برای تمدید گواهینامه رانندگیتان در صف پلیس+۱۰ ایستاده‌اید، به خاطر داشته باشید که این کاری است که باید هر پنج سال یکبار انجام دهید.
کد خبر: ۶۹۶۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
در دنیای پرشور بدنسازی و تمرینات مقاومتی، استفاده از تجهیزات مناسب مانند مچ‌بند بدنسازی نقش مهمی در بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب‌های ورزشی دارد. مچ‌بند‌ها با حمایت از مچ دست، به ورزشکاران کمک می‌کنند تا تمرینات خود را با اطمینان و حداکثر توان انجام دهند
کد خبر: ۶۹۶۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
فیزیوتراپ تیم‌های ملی ایران به کارمندان توصیه میکند با برخی حرکات در اداره و ورزش مستمر، خود را از درد‌های استخوانی و عضلانی ناشی از پشت میز نشینی دور کنند.
کد خبر: ۶۹۵۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۶
با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسید‌های سازنده عضلات وارد جریان خون می‌شوند و ضمن انتقال به سلول‌های عضلانی برای ترمیم آسیب‌های ناشی از تمرین و ساخت فیبر‌های عضلانی جدید مورد استفاده قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۶۹۴۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
کاهش درد عضلات با آب درمانی یکی از عمل‌های کاهش درد در زمان کم است.
کد خبر: ۶۹۴۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
فیزیوتراپیست دکتر رز فولادی، نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان مازندران در گفتگو با برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش.
کد خبر: ۶۹۱۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
«زاکاری جیلن»، فیزیولوژیست ورزشی که تاثیر ورزش بر سیستم‌های مختلف بدن از جمله سیستم عضلانی، قلبی‌ــ‌عروقی، تنفسی و عصبی را بررسی میکند، درباره دلیل ایجاد گره‌های عضلانی و چگونگی تاثیر فشار بر عضلات و راه آزادسازی این گره‌ها توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۶۸۵۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
به گفته پزشکان، تنش مداوم عضلانی می‌تواند منجر به ایجاد بیماری شود. در فردی که در وضعیت استرس زا قرار دارد، توان عضلانی به طور خودکار افزایش می‌یابد، بدن منقبض میشود: به طور غریزی، به نظر می‌رسد که او برای مقابله با شرایط منفی آماده میشود.
کد خبر: ۶۸۱۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
ربات انسان‌نمای شرکت بوستون داینامیکس (Boston Dynamics) بار دیگر مرز‌های رباتیک را جابه‌جا کرده است و با انجام حرکات شنای سوئدی قدرت عضلات برقی‌اش را به نمایش می‌گذارد.
کد خبر: ۶۷۹۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
اگر دچار کشیدگی عضله همسترینگ شده اید باید هرچه سریعتر برای درمان آن راهی بیابید چراکه این عضله یکی از عضلات اصلی در فعالیت‌های روزانه انسان است.
کد خبر: ۶۷۶۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
آیا معیار خاصی برای متناسب بودن وجود دارد؟ در غیر اینصورت چگونه بفهمیم که در تناسب هستیم یا نه؟
کد خبر: ۶۷۶۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید.
کد خبر: ۶۷۶۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیز‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند.
کد خبر: ۶۷۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
بسیاری از افراد بعد از یک تمرین ورزشی دچار درد عضلانی می‌شوند و این وضعیت می‌تواند برای آنها آزاردهنده باشد و در برخی موارد ممکن است حتی فرد از ادامه تمرینات دلسرد شود.
کد خبر: ۶۷۲۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
گره عضلانی هنگامی ایجاد میشود که در اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است به ماهیچه‌ها فشار بیاید.
کد خبر: ۶۷۱۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
دلایل کمردرد می‌تواند بسیار متفاوت باشد. باید توجه داشت که این عادت‌های روزمره می‌تواند منجر به درد مزمن در عضلات پشت و ستون فقرات شود.
کد خبر: ۶۶۹۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
هرچیزی به اندازه مفید واقع میشود حتی تمرینات ورزشی و بدنسازی هم باید از یک حد خاصی تجاوز نکند وگرنه نتیجه عکس خواهد داد.
کد خبر: ۶۶۹۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از جمعیت بالغ در سراسر دنیا، از ضعف و درد پا رنج می‌برند. این مسئله ممکن است ناشی از عوامل متعددی از جمله ورزش نکافی، استرس و کمبود مواد مغذی باشد.
کد خبر: ۶۶۸۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
استرس محرک و تقویت کننده درد است. در پاسخ به استرس، انتقال دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها آزاد می‌شوند. این فرآیند‌ها در مثلث تنش رخ می‌دهد: نواحی سر، گردن و شانه.
کد خبر: ۶۶۷۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
اگر حوصله باشگاه رفتن را ندارید و می‌خواهید بالاتنه قوی و خوش فرمی داشته باشید خبر خوبی برای شما داریم: تقریبا تمام تمرینات این قسمت را با کمک وزن بدنتان میتوانید ورزیده کنید.
کد خبر: ۶۶۷۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱