انعطاف‌پذیری و تمرینات اسپلیت جایگزین قدرت عضلانی و کنترل حرکتی نیستند
کد خبر: ۱۱۲۶۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
الماس‌ها می‌توانند در اثر فشرده‌سازی شدید انعطاف‌پذیر شوند
کد خبر: ۱۱۰۲۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
آغاز هر روز فرصتی است برای شارژ کردن بدن و ذهن. با ترکیب ۵ حرکت ورزشی ساده و مؤثر، می‌توانید بدن خود را به طور کامل گرم کرده، عضلات مرکزی را تقویت نمایید، انعطاف‌پذیری را افزایش دهید و حتی به کالری‌سوزی بپردازید.
کد خبر: ۱۰۷۹۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
مواد طبیعی: یک متاماده ساخته شده است که استحکام و انعطاف‌پذیری را با هم ترکیب می‌کند.
کد خبر: ۹۴۸۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
یک مطالعه جدید توسط یک تیم بین‌المللی از دانشمندان نشان داده است که انعطاف‌پذیری بدن می‌تواند پیش‌بینی‌کننده مهمی برای امید به زندگی باشد. یافته‌های آنها که در مجله اسکاندیناوی پزشکی و علوم ورزشی (SJM&SS) منتشر شده است، نشان می‌دهد که هرچه فرد انعطاف‌پذیرتر باشد، خطر مرگ و میر او در میانسالی کمتر است.
کد خبر: ۸۷۱۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
لمس کردن انگشتان پا با وجود ساده‌بودن، برای همه افراد امکان‌پذیر نیست. محدودیت در انعطاف‌پذیری بدن، به‌خصوص در عضلات همسترینگ و کمر، اصلی‌ترین دلیل این مشکل است که با تمرینات مناسب قابل بهبود خواهد بود.
کد خبر: ۷۸۹۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
محبوب‌ترین سبک ورزشی ژیمناستیک، ژیمناستیک هنری است. ژیمناستیک هنری به عنوان یکی از شاخه‌های اصلی ژیمناستیک، یک رقابت بین المللی محسوب می‌شود که موفقیت در آن مستلزم انعطاف پذیری، هماهنگی میان اعضا بدن، قدرت، چابکی و تعادل است. در ورزش ژیمناستیک هنری ورزشکاران براساس جنسیت به دو گروه تقسیم بندی می‌شوند.
کد خبر: ۲۳۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
در میان ورزش‌هایی که هرروز به کلاس‌های باشگاه اضافه می‌شود، ورزش بادی پامپ به عنوان یک ورزشی که فقط تمرین با هالتر باشد واقعا خلاقانه و جالب است! مزایای بادی پامپ آن‌قدر زیاد و جذاب هست که شما را جذب این ورزش کند.
همان‌طور که گفتیم در این ورزش فقط با هالتر سروکار دارید. ورزش بادی پامپ با مربیان حرفه‌ای، موسیقی و هالتر و صفحه وزنه به شما کمک می‌کند تا به تناسب اندام برسید.
کد خبر: ۲۱۰۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
حرکات ورزش باله علاوه بر فوایدی که در لاغری و خوش اندامی دارد، موجب افزایش انعطاف پذیری و اعتماد به نفس فرد انجام دهنده حرکت باله می‌شود.
کد خبر: ۲۰۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
ورزش یوگا، از ورزش‌های جهانی و بسیار پرطرفدار می‌باشد که تاریخچه جالبی دارد و حتما توصیه می‌شود قبل از اجرای این ورزش، پیشینه و تاریخچه آنرا مطالعه کنید.
کد خبر: ۱۹۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
کد خبر: ۱۱۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۱