استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.
کد خبر: ۹۹۷۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
خیلی‌ها با هر سردرد ساده‌ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریو‌ها می‌گردند، یا سراغ سی‌تی‌اسکن و‌ام‌آرآی و ... می‌روند.
کد خبر: ۹۹۷۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
سال‌ها، تناسب اندام به معنای عرق ریختن در حین ورزش و فعالیت بدنی همراه با تکرار‌های بیشتر، مسافت‌های بیشتر و تلاش بیشتر بود. اما خواب؟ خواب چیزی بود که از فرط خستگی پس از ورزش اتفاق می‌افتاد. امروزه، اما به باور متخصصان، بهینه‌سازی خواب، در تناسب اندام تاثیر شگرفی دارد.
کد خبر: ۹۹۶۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
کابوس‌ها می‌توانند عمیقاً ترسناک باشند و اغلب بهتر از سایر خواب‌ها به خاطر سپرده می‌شوند - حتی اگر به نظر برسد که به طور تصادفی ظاهر می‌شوند.
کد خبر: ۹۹۶۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
پیش‌بینی ۱۳۰ نوع سرطان با هوش مصنوعی از روی الگوی خواب
کد خبر: ۹۹۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
چای بابونه به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند
کد خبر: ۹۹۵۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
آیا تا به حال با یک مسئله دشوار به رختخواب رفته‌اید و صبح با ایده‌ای تازه بیدار شده‌اید؟ شاید خواب حالتی منفعل به نظر برسد، اما واقعیت این است که مغز در طول خواب به شکل شگفت‌انگیزی به بازسازی ایده‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۹۹۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
کابوس‌ها می‌توانند عمیقاً ترسناک باشند و اغلب بهتر از سایر خواب‌ها به خاطر سپرده می‌شوند - حتی اگر به نظر برسد که به طور تصادفی ظاهر می‌شوند. به گفته روانشناس اولگ دولگیتسکی، که با خبرنگاران مجله اطلاعاتی و تحلیلی "Slovo i Delo " صحبت کرد، در واقع، وقوع کابوس‌ها توسط عوامل مختلفی تعیین میشود.
کد خبر: ۹۹۵۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
وانیتاتیس: دوش گرفتن با آب نسبتاً گرم، زمان به خواب رفتن را ۳۶٪ کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۹۵۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
فراموشی یکی از پدیده‌های رایج شناختی است که می‌تواند در سنین مختلف و به دلایل گوناگون بروز پیدا کند. از دیدگاه علوم اعصاب شناختی، حافظه فرآیندی چندمرحله‌ای شامل رمزگردانی، ذخیره‌سازی و بازیابی اطلاعات است و اختلال در هر یک از این مراحل می‌تواند به فراموشی منجر شود، اما باید دانست که در بسیاری از موارد، فراموشی‌های روزمره طبیعی بوده و ناشی از عوامل موقتی هستند.
کد خبر: ۹۹۵۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
دنیا پر است از مشاغل و حرفه‌هایی که عجیب و غریب هستند، اما خب بالاخره راهی برای کسب درآمد هستند.
کد خبر: ۹۹۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
کارشناسان سلامت تاکید میکنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است، اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح میشود.
کد خبر: ۹۹۵۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
پژوهش جدید دانشمندان نشان می‌دهد که با هدایت محتوای خواب افراد می‌توانند شانس حل مسائل دشوار و افزایش خلاقیت خود را به‌طور قابل توجهی بالا ببرند.
کد خبر: ۹۹۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
پروکوفیف، متخصص قلب و عروق: وقتی کمبود خواب وجود دارد، مغز بیش از حد خسته، خود را خاموش می‌کند.
کد خبر: ۹۹۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
مدیتیشن کیفیت خواب را در بزرگسالان مسن بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۹۹۵۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
کارشناسان سلامت تاکید میکنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است، اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح میشود.
کد خبر: ۹۹۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
چرکاسووا، متخصص خواب، توضیح داد که چه زمانی بیدار شدن زود می‌تواند خطرناک باشد.
کد خبر: ۹۹۴۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
هفت مولکول خون بر خطر خواب‌آلودگی روزانه تأثیر می‌گذارند
کد خبر: ۹۹۴۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید.
کد خبر: ۹۹۴۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب میشود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشار‌های شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی مفهومی به نام «پس‌انداز خواب» مطرح میشود.
کد خبر: ۹۹۴۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹