یک مطالعه جدید بر «اهمیت الگو‌های منظم خواب به‌عنوان یک راهکار برای کاهش دیابت نوع ۲» تاکید میکند.
کد خبر: ۶۶۱۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
گرمای شدید می‌تواند سلامت افراد را تحت تاثیر قرار دهد و انجام برخی از فعالیت‌ها نیز سخت‌تر می‌شود.
کد خبر: ۶۶۱۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خواب ی آسوده داشت.
کد خبر: ۶۶۰۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
خواب آرام را با این نوشیدنی‌ها تجربه کنید.
کد خبر: ۶۶۰۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد چای می‌تواند عوارض جانبی متعددی بر بدن انسان ایجاد کند. علاوه بر این، نوشیدن چای قبل از خواب نیز توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۶۶۰۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی خواب ی شود.
کد خبر: ۶۶۰۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر میکند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک میکند.
کد خبر: ۶۵۹۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
خواب یکی از نیاز‌های اساسی انسان است که تأثیرات فراوانی بر سلامت روحی و جسمی دارد. در دهه‌های اخیر، پژوهش‌های علمی بسیاری انجام شده‌اند که نشان می‌دهند کیفیت و کمیت خواب می‌تواند به طور مستقیم بر وضعیت سلامت ما تأثیر بگذارند
کد خبر: ۶۵۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است. با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز ب خواب ند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
کد خبر: ۶۵۹۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
بیش از حد نیاز خواب یدن یا کمتر از نیاز خواب یدن می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
خواب بخشی جدانشدنی از حیات محسوب می‌شود و هر فردی به تبع میزان سن و سلامتش به مقدار مشخصی از خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارد.
کد خبر: ۶۵۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خواب یدن می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
کد خبر: ۶۵۹۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
مصرف منظم یکی از این میوه‌ها قبل از خواب ، تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد میکند.
کد خبر: ۶۵۹۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
زمان ریلکس کردن باید حداقل ۳۰ دقیقه به طول انجامد. گوشی‌های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید.
کد خبر: ۶۵۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
در دنیای امروزی به نظر می‌رسد که مردم نمی‌توانند به اندازه کافی ب خواب ند. میزان خواب ی که در طول شبانه روز دارند یا کمبود آن می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی، کیفیت زندگی و حتی ایمنی در جاده‌ها و هم در محل کار داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۸۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
خیلی از افراد به دلایل متفاوت در محل کار خود دچار خواب آلودگی‌های مداوم می‌شوند این مشکل را می‌توان با راهکار‌های بسیار ساده و موثر از بین برد.
کد خبر: ۶۵۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
بیش از حد نیاز خواب یدن یا کمتر از نیاز خواب یدن می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۸۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
فلج خواب همچنان که از نامش بر می‌آید به ناتوانی فرد در انجام فعالیت‌های ارادی در خلال خواب گفته می‌شود. در ادامه این یادداشت به بررسی کامل این موضوع می‌پردازیم.
کد خبر: ۶۵۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
یک روانپزشک و فوق‌تخصص طب خواب در کرمانشاه گفت: میزان خواب شبانه نرمال برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۶۵۷۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۶۵۶۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳