متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۹۹۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۷ ساعت در شب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی منجر شود.
کد خبر: ۹۹۹۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
گاهی اوقات، پس از یک روز پراسترس، خوابیدن بسیار دشوار است، که در نگاه اول خلاف واقع به نظر می‌رسد. اما همانطور که الکساندر کالینکین، متخصص خواب، به خبرنگاران مجله اطلاعاتی و تحلیلی Slovo i Delo گفت، خستگی شدید اغلب باعث مشکلات خواب میشود.
کد خبر: ۹۹۹۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۷ ساعت در شب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی منجر شود.
کد خبر: ۹۹۹۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
برخی عادت‌های روزمره ما با تلفن همراه، از اسکرول بی‌وقفه تا اضطراب هنگام خاموش شدن گوشی، می‌توانند نشانه‌های پنهان اضطراب و فشار روانی باشند؛ رفتار‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، اما می‌توانند آینه‌ای از وضعیت ذهنی و احساسی ما باشند.
کد خبر: ۹۹۹۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
الگوی خواب مختل شده می‌تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی مانند پیری زودرس، افزایش وزن و دیابت شود. اما چگونه می‌توانید چرخه خواب و بیداری خود را بازیابی کنید؟ کارشناسان با خبرنگاران مجله تحلیلی Slovo i Delo صحبت کردند.
کد خبر: ۹۹۸۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۹۸۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
کمبود خواب باعث مشکلات زیادی میشود - نه فقط دست و پا چلفتی بودن و زودرنجی، بلکه عواقب اساسی مانند عدم لذت بردن از زندگی. مجله پاپیولار مکانیکس در مورد اینکه چگونه کمبود خواب افراد را از مهمترین مهارتشان محروم میکند، می‌نویسد.
کد خبر: ۹۹۸۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
چرت زدن کوتاه در بعدازظهر می‌تواند به بهبود سلامت مغز، افزایش قدرت یادگیری و تجدید توانایی‌های ذهنی کمک کند؛ محققان راهکار مؤثری برای تقویت عملکرد ذهنی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۹۹۸۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
وقتی افراد از خواب بیدار می‌شوند، معمولاً به سختی حرکت می‌کنند و در تفکر مشکل دارند. این پدیده‌ای است که به عنوان اینرسی خواب شناخته میشود. به گزارش ریانووستی، دانشمندان کشف کرده‌اند که اگر نیاز به بیدار شدن فوری دارید، چه کاری باید انجام دهید.
کد خبر: ۹۹۸۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد کیفیت خواب تاثیری مستقیم بر عملکرد شناختی و سیستم ایمنی دارد. در این نوشتار، ضمن بررسی فیزیولوژی خواب، ۷ راهکار علمی و کاربردی برای تنظیم ساعت بیولوژیک و ارتقای بهداشت خواب بررسی میشود.
کد خبر: ۹۹۸۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۹۹۷۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۹۹۷۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
دیدن عزیزان از دست‌رفته در خواب، تجربه‌ای رایج، اما رازآلود است.
کد خبر: ۹۹۷۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
در شلوغی‌های روزمره، همه ما سعی می‌کنیم زمان بیشتری را برای خواب اختصاص دهیم، و اغلب از مراقبت‌های صورت عصرگاهی یا خوابیدن با مو‌های خیس صرف نظر می‌کنیم. «پزشکی و علم» گزارشی از مطالعه‌ای توسط متخصص پوست، استیون شاپیرو، ارائه می‌دهد که در آن او توضیح می‌دهد که چگونه خوابیدن با مو‌های خیس بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۹۹۷۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti» در مقاله‌ای ویژه در این مورد می‌نویسد: «رویا‌های تاریک را می‌توان جلوه‌ای از اختلالات افسردگی دانست.» پزشکان ثابت کرده‌اند که بین رویا‌ها و مشکلات سلامت روان ارتباط آشکاری وجود دارد.
کد خبر: ۹۹۷۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
بعضی افراد ترجیح می‌دهند با جوراب بخوابند و معتقدند که از نظر راحتی، بهترین راه حل است. با این حال، پزشکان این کار را توصیه نمی‌کنند. نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti» (اخبار واقعی) در مورد اینکه چرا نباید با جوراب بخوابید، مطلبی نوشته است.
کد خبر: ۹۹۷۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
کمبود خواب مزمن، آسیب زیادی به بدن وارد میکند، بنابراین بهتر است به اندازه کافی بخوابید. اما اگر برای خواب باکیفیت وقت ندارید، راه‌هایی برای مقابله با خواب‌آلودگی وجود دارد، این گفته‌ی الکساندر کالینکین، متخصص خواب است که با خبرنگاران پورتال خبری اینفورآکتور صحبت کرده است.
کد خبر: ۹۹۷۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
متخصصان در ماساچوست داده‌های پزشکی بیماران بستری در بیمارستان را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که آیا خواب در طول روز یک عادت است یا یک ضرورت تکاملی.
کد خبر: ۹۹۷۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.
کد خبر: ۹۹۷۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳